健康 | 关于痛风，你知多少？

近年来，高尿酸血症患者明显增加，并有年轻化的趋势，继高血压、高血脂、高血糖之后，成为威胁人们健康的“第四高”。

痛风是一种代谢性的疾病。过饱和的单钠尿酸盐晶体从血液中析出，沉积在关节腔和关节周围软组织，进而引发关节的急性红肿热痛。常累及足部的关节，以第一足趾关节为典型表现。

痛风为何好发于第一足趾关节

风湿免疫科王育凯主任医师指出，第一足趾关节负重大，血液循环相对较差，易产生关节的微创伤，同时局部的温度较低，尿酸盐晶体易沉积在该部位。

哪些人群更易患上痛风？

01

肥胖群体。肥胖的人，脂肪含量增多，易产生代谢综合征、胰岛素抵抗，关节负重增加，易导致关节损伤，进而引发痛风。

02

经常进食大量高嘌呤食物和长期喝酒的人群。

03

男性多见。“重男轻女”是痛风的一大特点，由于雌性激素对于尿酸升高有保护作用，所以绝经前的女性较少得痛风。

04

有痛风家族史的人。

05

中老年人。对于患有并发症的中老年人来说（比如高血压、冠心病），大多数会服用利尿剂控制血压，而利尿剂会使尿酸排泄减少，诱发痛风发作。另外，多数中老年人的肾功能有受损，尿酸的排泄会减少，也会导致血尿酸水平升高。

如何预防痛风？

1、控制体重；

2、多喝水，每天摄入不少于2升的水；

3、选择低嘌呤的食物，包括白菜、芹菜、番茄、茄子、黄瓜、南瓜等水果蔬菜，奶蛋类，海蜇、海参等；

4、避免高嘌呤的食物，比如浓汤、动物内脏、部分海鲜、肥肉等；

5、少喝含有酒精、高果糖浆的饮料，少吃甜食；

6、少吃油炸食物及火锅；

7、避免剧烈运动和突然受凉；

8、避免熬夜，适当放松心情。

痛风患者该如何运动？

应该选择中低强度的有氧运动，如慢跑、骑车、走路、游泳、广场舞等，锻炼时长在30分钟左右较佳。

痛风可防可治吗？

王育凯主任介绍，痛风可防可治，市民应定期体检，了解血液尿酸浓度是否超标。一旦超过标准，应及时进行干预，通过科学饮食和适当运动，都可以有效降低尿酸指标。

另外，王育凯主任提醒，目前市面上有许多治疗痛风的特效药或保健品，在痛风急性发作时确实能起到缓解疼痛的作用，但始终是治标不治本，有的甚至会产生副作用。降尿酸是治疗痛风的关键，患者应坚持治疗，保持健康的饮食和生活方式，这样才能避免病情反复。

END

编辑：李佳燕

审核：院办