你家孩子也挑食吗？4种小孩讨厌的菜，营养翻倍，直接拒绝太可惜

在日常生活中，很多小孩都有挑食的坏毛病！这是一个很不利于健康的坏习惯，因为孩子常常拒绝的4种菜，往往营养价值翻倍，都是对身体健康非常有好处的，就这样被孩子们无情的拒绝，流失了这些营养成分，实在是太可惜了！可能家长的工作还没有做到位，不知道这些才的真正营养价值有哪些，今天就带大家科普一下，带你了解孩子不喜欢吃的菜，都有哪些营养价值吧！

1、胡萝卜——护视力促进骨骼生长

胡萝卜是一种非常有营养的食物，从小宝宝开始添加辅食起，就可以逐步的尝试给孩子添加胡萝卜泥，对孩子的生长发育很有帮助。首先胡萝卜含有大量的维生素A，对促进孩子视力的发育，保护孩子的眼睛有着很大的帮助，能够预防眼睛干涩、夜盲症等疾病。其次孩子六个月以后随着生长发育的加速，需要的营养物质越来越多，经常的食用胡萝卜能够帮助宝宝增强自身的免疫力、抵抗传染病。其次胡萝卜特别适合宝宝娇嫩的胃肠道，食用胡萝卜能够帮助孩子改善消化不良、促进食物的消化。需要注意的是胡萝卜含有的维生素A，是一种脂溶性的维生素，在给孩子食用的同时可以配合亚麻籽油或者是核桃油等，吸收的效果更佳。

胡萝卜是很多孩子都拒绝的食物，觉得胡萝卜有一种特殊的味道，很多宝宝都接受不了这种味道，但是了解了胡萝卜的营养之后，宝妈们是不是觉得要多给孩子补充胡萝卜呢！

2、香菜——开胃消食防感冒

香菜可以说是大多数人都不爱吃的一道菜了，不仅孩子不带吃，有些大人也接受不了它的味道。香菜作为一种调理品，有很好的提现调味作用，所以很多人做饭的时候都会加入香菜，帮助菜品的提高！有很多宝宝都会把香菜挑出来扔掉，可是多吃香菜是有很好的营养价值的。香菜具有开胃消食作用的，可以解决食欲不振的问题。

对于风寒感冒，香菜也有它的治疗偏方，主要的材料有香菜，饴糖和半碗米汤，这个时候采用的方法是一起上锅蒸，直到糖融化之后就可以服用了，对于治疗风寒感冒效果比较明显。所以当你的宝宝再挑出香菜不吃的时候，我们的家长要适当的制止哦！这么好的营养价值拒绝真的太可惜了！

3、洋葱——促食欲提高免疫力

小孩吃洋葱有着很好的增进食欲的功效，因为洋葱特殊的芬芳能够刺激味蕾的敏感性，同时也能够促进肠道的蠕动，因此对于小孩容易出现的挑食、偏食，如果适当吃一些洋葱，能够很好的增进食欲、促进消化。

小孩吃洋葱还能够提高机体免疫力，因为洋葱中含有丰富的锌元素、硒元素，这些矿物质能够刺激免疫物质的生成，因此能够促进小孩免疫力的提高。小孩吃洋葱还能够散寒解表，在预防风寒感冒方面有着积极的作用。

4、芹菜——补铁防贫血

芹菜含有丰富的铁元素，且容易被人体吸收利用。宝宝经常食用芹菜，可有效预防缺铁性贫血。芹菜营养丰富含有挥发性芳香油，因而具有特殊的香味，能增进宝宝的食欲。有很多宝宝认为那是难闻的味道，难以接受，却不知道那是芹菜独有的香味，可以帮助促进食欲。芹菜营养丰富，有粗纤维，利于消化排出，宝宝食用可以防止和有效治疗便秘。消化不好，便秘的宝宝，可以用芹菜加蜂蜜柠檬榨汁，当成饮料来喝，既可以轻易接受也能帮助便秘，两全其美。

看完了这些食物的营养价值，宝妈们是不是后悔让宝宝挑食了！赶紧和孩子讲这些食物的营养价值吧，他们会欣然接受的，健康的身体也会随之来敲门的哦！