【2分钟入睡】放松练习引导,快速舒缓压力 | 二战美军训练法 2024-04-24 16:20:29 今天,我们将介绍,二战时美国飞行员所使用的放松方法。这种方法,帮助他们在最高压的战争时期克服了焦虑和恐惧,并改善了他们在作战时的身体表现和大脑表现。在战争结束后,同样的方法,也帮顶尖的运动员取得了世界级的成绩。而我相信,更多的人也能够掌握这一方法——帮助自己更好地放松,并最终成为一个更专注、更自信、更高效,以及具有强大抗压能力的人。你需要做的,不过是掌握正确的方法,并进行反复的练习。 赞 (0) 相关推荐 为何二战美军头盔上套了一层渔网?不起眼的它,至少救了20万美军 众所周知,头盔是用来保护人体头部的一种器具.它的形状呈半圆形,最早的使用是在远古时代,但用料十分简单,外壳采用的是椰子壳和一些动物外壳,当时的头盔只满足于追捕野兽和格斗时佩戴,用以抵抗外来的攻击.后来 ... 二战美军最幸运部队之一 :仅仅打了8天仗,消灭德军600人! 没错,这是二战结束之后,士兵回国到达码头时的情形.欢快不言而喻.既为胜利,也为自己还活着.这是美国第二十装甲师的士兵.他们可以说是最幸运的美军士兵之一了.因为,这些正在挥手的人中,有一个,后来出名了- ... 【2分钟入睡】快速入睡引导,舒缓疲劳改善失眠 | 睡觉专用 这一方法,是二战时美国飞行员所采用的.在经过训练后,90%的人能做到在2分钟内入睡--即使他们是坐在椅子上,即使周围有模拟的炮火声.而我相信,许多人经过练习,也能取得同样的效果.好的,我们开始. 垃圾睡眠还不如不睡,睡前按压1分钟,改善失眠,快速入睡到天亮 垃圾睡眠还不如不睡,睡前按压1分钟,改善失眠,快速入睡到天亮 失眠睡不着?教你快速入睡的五个小妙招,1分钟入睡,一觉到天亮 心中一片黑暗,屋外一片寂静,静的可以听到自己的心跳声.每当夜晚来临,白天工作和生活上的种种压力让人苦恼,顿时万千思绪涌上心头,这也是彻夜难眠的罪魁祸首.那我们怎样摆脱压力,更好的入睡呢?最近,来自美国 ... 长期失眠?试试国外很火的2分钟入睡法,身心放松,进入香甜梦乡 长期失眠?试试国外很火的2分钟入睡法,身心放松,进入香甜梦乡 垃圾睡眠不如不睡,睡前按压1分钟,改善失眠,快速入睡到天亮 垃圾睡眠不如不睡,睡前按压1分钟,改善失眠,快速入睡到天亮 垃圾睡眠不如不睡,睡前按压1分钟,改善失眠,快速入睡到天亮 展开 失眠的人,这样攥住手,睡前握固2分钟,定魂安神,快速入睡! 失眠的人,这样攥住手,睡前握固2分钟,定魂安神,快速入睡! 每天睡前“还阳卧”10分钟,放松打开胯部,入睡快睡得香甜 每天睡前“还阳卧”10分钟,放松打开胯部,入睡快睡得香甜 如何让自己10分钟入睡?快速入眠的6个步骤 具体来说,可以分为6个步骤: 1.沐浴助眠 泡一个热水澡,或者用热水泡脚看,这样可以让自己的体温有所起伏,达到和有氧运动一样的效果.同时,还能让身体和精神得以放松,有助于睡眠.但要注意,泡完澡后不要立 ... 睡前按摩一个穴位3分钟增加困意,快速入睡提高睡眠质量,精神好 睡前按摩一个穴位3分钟增加困意,快速入睡提高睡眠质量,精神好