【2分钟入睡】放松练习引导,快速舒缓压力 | 二战美军训练法

今天,我们将介绍,二战时美国飞行员所使用的放松方法。这种方法,帮助他们在最高压的战争时期克服了焦虑和恐惧,并改善了他们在作战时的身体表现和大脑表现。在战争结束后,同样的方法,也帮顶尖的运动员取得了世界级的成绩。而我相信,更多的人也能够掌握这一方法——帮助自己更好地放松,并最终成为一个更专注、更自信、更高效,以及具有强大抗压能力的人。你需要做的,不过是掌握正确的方法,并进行反复的练习。
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