元旦在家，做完这3件事好爽！

朋友们！2021年新年第一天，它和你小时候想象的一样吗？

元旦假期如果没有出门，有3件事适合马上去做 —— 「大扫除」「断舍离」「别再拖」

做完后躺在床上，一想到家里每个角落都是干净的，物品都放在它该在的地方，想要的时候都能找到，一眼看过去整整齐齐，真的非常有利于保持对于新年的幸福感！

大扫除

清洁卫生死角，这些别再忽视 

年底了，很多家庭都习惯安排一次大扫除来除旧迎新。

平时打扫时，总有一些不起眼或清洁起来比较麻烦卫生死角，不如趁着元旦假期，将这15个容易疏于清洁的地方一网打尽吧～

先分享一个14字小技巧：先收纳、再打扫，从上往下、从里往外。

⚪ 鞋柜

在各种家具中，鞋柜可以说是最容易藏污纳垢的家具之一了，如果鞋柜本身的款式就是阴暗不通风的话，更容易让一些有害细菌甚至真菌滋生。

如果你一年都没有好好清洁鞋柜的话...赶快！

⚪ 油烟机

对很多人来说清洗油烟机是一个很需要心理建设（比刷碗还高好几档）的任务，能经常把油烟机表面擦一擦已经算很努力了。

但油烟机真正脏的是在内部，那些积累在叶轮、烟道上的大量油污也需要定期清洁，不然会对排烟效果等性能产生影响。

抽油烟机中积累的油垢，在高温后也可能会挥发出一些有害气体，危害我们的健康。

⚪ 水槽

有些朋友可能觉得疑惑：水槽不是每天都会使用嘛，都被清水来回冲洗了，应该很干净才对呀？

其实不然。回想一下在水槽里处理过的东西，就能想象出这一方小小空间到底沾过多少种来源丰富的细菌，其中难免会有一些无法简单被清水冲掉的致病菌，需要好好彻底清洁。

⚪ 冰箱

2010年曾有一项《家庭卫生报告》调查，对我们日常频繁接触的物体进行了细菌检测，结果发现冰箱是排名第二的污染重地（浴室密封胶排第一）。

虽然冰箱中的低温可以抑制很多细菌繁殖，但耶尔森氏菌和李斯特菌等“嗜冷菌”仍可以继续存活，它们可能引起腹泻、发热等症状，严重的话甚至可引发败血症等。

定期彻底清洁冰箱真的很重要，冰箱上的密封胶条也别忘了清理。

（之前我家做了次冰箱整理和清洁，花了三四个小时）

⚪ 灯罩

家里的灯罩用久了，很容易落下一层厚厚的灰尘，在影响美观和使用寿命的同时，也可能带来一些安全隐患和健康危害，拆卸和清洁时一定要注意安全。

⚪ 各种烹饪工具

水壶的壶底，微波炉的底盘，烤箱的箱壁、面包机铁网以及底部，这些地方要着重清洁。

⚪ 其他

窗轨

下水口

门把手

遥控器

毛绒玩具

床和沙发下方

装有下水管道的柜子

衣柜和书柜上下两端

.....

断舍离

不买和扔掉，也可以让生活焕新 

首先，就是少买！特别是那些不值得买的东西。

⚪ 各种减肥药

首先，市场上存在着各种非法添加的减肥药，以及很多存在严重不良反应风险而被退市的药物（比如西布曲明和芬氟拉明）。

哪怕是合法的减肥药，很多对照研究结果都显示它们的效果往往差强人意且副作用明显。通常临床上只是将其作为治疗肥胖患者的辅助手段，仍需结合饮食和运动才能达到效果。

为了自己的身体，请不要把任何一丝希望寄托在减肥药上，通过健康的手段获得好身材。

⚪ 号称能抗糖的抗糖丸

如果我们拿具体产品比如某款“抗糖丸”来分析，会发现其成分就是一些植物提取物还有胶原蛋白肽。

从原理、常识和具体产品上来分析，抗糖丸都不能达到其所号称的效果。

⚪ 号称能抗衰老的「白藜芦醇」等产品

针对白藜芦醇的研究已经陆续进行了半个多世纪，但是迄今为止也没有高质量证据认为它能有效抗癌或抗衰老。

适量通过补充剂摄入白藜芦醇或许能比安慰剂多起一些效果，但性价比并不如多吃些蔬菜、水果和坚果来得高。

葡萄籽、蔓越莓片的情况也差不太多。

⚪ 号称能补胶原蛋白的产品

事实上，通过饮食摄入的胶原蛋白与其他来源的蛋白质在体内具有相似的代谢途径，最终都会在胃和小肠中被分解为氨基酸和短肽后再被肠上皮细胞吸收。

因此即使我们吃了胶原蛋白的产品，但胶原蛋白并不会会直接补充到我们想要的地方，比如皮肤。

所以重点还是保障蛋白质，该吃肉吃肉，该喝牛奶喝牛奶，吃鸡蛋即可。

扔掉不值得留的东西

⚪ 不会用的赠品

⚪ 老旧的抹布、桌布、毛巾、香皂盒

⚪ 破损、变形的拖鞋

⚪ 忘记了储藏时间的冷冻食物

⚪ 记不起上次使用时间的调味品

⚪ 过了保质期的食物

⚪ 生锈的剪刀、小刀

⚪ 过期的护肤品、药品

⚪ 发霉的切菜板

⚪ 用了很久的扫帚和拖把

⚪ 各种空瓶

.....

别再拖

一定要做的事，就别再拖啦！ 

⚪ 去洗牙

洗牙可以缓解牙龈炎，预防牙周病，还能防止口臭、尽早发现口腔疾病。因此，建议正常成年人一年洗牙一至两次，我自己大约也是一年洗牙一次，去年还没有洗牙的朋友，抓紧安排上了。

⚪ 去运动

平时有理由说工作太忙没时间，假期了就别天天呆在床上了，起来活动活动吧！

⚪ 去体检

体检很重要，每年要注意做体检，定期做合适的筛查是对健康的重要保证手段，医生可以及早针对你的异常指标来给出建议，包括血压、身高、体重等等都很重要。

⚪ 带好口罩

现在新冠疫情仍有反复，口罩一定不能摘。尤其要注意的是，戴口罩之前要确保手是干净卫生的。

戴好之后认真捏紧鼻梁处，保证口罩贴合面部。

考虑到现在坐高铁前往往要人脸识别，需要摘口罩识别脸的时候注意手触摸耳挂的部分，而不是用手拉扯正面，因为正面往往会被污染。

口罩脏了、湿了、不通气了记得换。

⚪ 准备好假期出行物品

我一般出差都会带上这些东西：

⚪ 总结和计划

我个人觉得经常自省还是很有必要的，每当一个月过去我就会做一个月度总结。

年终回顾盘点一下今年有哪些成长和收获，遗憾和失去，罗列一下对新年的期盼和展望。对我们会很有帮助。昨天我就给大家分享了我的年终总结2020年个人总结 | 付出、收获、展望，感兴趣的朋友可以去看下。