练吐气法的各种反应，咱们从头数一遍

到底能量啥感觉啊？！

练吐气法和外圆功的时候，您可以把所有练习带来的感觉都归因于能量，有感觉先感觉着。之前我们说过，我们的注意力习惯有个落角点，您可以优先把注意力都集中您的操作上，如果不能，那就放在您最有感觉的地方。

1、麻、振动

能量开始动起来，又还太通畅，往往带来一些酥、麻、振动的感觉，通了以后就是通了的感觉。所以

有小伙伴说，我感觉四肢酥酥的好像要往外涌，我们要做的，就是尽可能放松，让它涌出来，动起来。小编最初有这种振动的感觉有点害怕，早上醒过来，忽然感觉全身像过电了一样，一问，好多人都这样，放心了。

想想吧，这是能量在帮助我们畅通肉体呢，是好事，用享受的心态应对，就更容易放松下来。

另外，如果沿着一条线麻，您可以对照一下，一定是某条经络。

2、其他可能产生的感觉

热，燥热，出汗，出大汗。注意及时更换衣服，别着凉。

寒，凉，出冷汗。有些小伙伴说分不清“寒”是环境里来的，还是从里面出来的。有个小方法，如果是环境冷，那您应该全身都冷，不会只有局部或是沿着某一线感觉冷。您感觉寒、凉的时候，可以这样分别一下。如果是全身冷，先加件衣服再说，至少先别着凉了。

堵，不通，痛，酸，胀。这些反应往往是由表及里的，如果您刚一练就感觉内脏，比如肝区里面，有痛感，那可能就不是练习带来的反应，最好去看下医生。有些毛病可能早就有了，您没关注，练吐气法、外圆功一关注自己，毛病就被感觉到了，这也是好事哈。

3、三焦上可能的反应

练习当中，三焦的反应都可能是能量带动起来的。

上焦：打哈欠，咳嗽，排痰。

有小伙伴说练吐气时打的哈欠特别强劲有力，好有画面感。确实和困了的时候打哈欠不太一样。

排痰也有不同，清白痰，黄绿痰，反应了不一样的身体状态。反正排出来都是好的。

有人感觉头晕，可以减轻吐气的强度，慢慢做。说明您平时用脑较多，聚的能量多，不要着急，慢慢来，坚持练，一定会让大脑轻松起来的。

有人感觉大脑轻松、清醒、舒服，有此感的小伙伴基本就不是坚持了，就是喜欢练了。

中焦：打嗝，嗳气，呕吐感。

还有人有想打嗝打不出来的感觉，这种感觉不舒服。小编自己的偏方就是喝点有气的饮料，北冰洋、可乐之类的带一下，推荐给朋友们，得到的反馈，从“真有用啊”，到“这是啥破招”，都有，不过，有需要的小伙伴可以试试，反正也就是喝瓶水的事儿。

如果有呕吐感，可以减轻练习的强度，也可以试试带气的饮料。

下焦：排气，拉肚子，可能有少数会肚子痛；女性经前、经期小腹痛。

此时拉肚子和生病拉肚子感觉是不一样的，生病时越拉越难受，排寒拉肚子感觉精神状态是好的。

注意，如果停止练习一两个小时还是肚子痛、小腹痛，那可能就不是练习带来的反应了，注意观察，有必要时去看医生。

4、情绪上的反应：

心烦，生气，难过，流泪，这些是比较多的，也有少数人练得很开心、心花开的。

小编想提醒感觉烦、生气、难过和流泪的小伙伴，这只是某个能量团被清理过程产生的感觉，您千万别把自己此时的情绪反应算在某人头上哈，跟别人都没关系，咱自己清理了就清理了。实在要发出来，也行，比憋着强，发完了再道歉呗。

5、整体性的一些反应

困，舒服，轻松，精神了。

感觉困的小伙伴，有条件可以多睡一点。舒服、精神的就享受生活吧。

这么多反应当中，小伙伴，您在练习时，总会遇到一些的吧，还有小编没说到的吗，欢迎您来分享。

实在没感觉也没关系，只要坚持练，一定有效果，有变化。