怕热、容易出汗是怎么办？医生：不要给自己放火
有一次一个病人向我咨询怕热的问题。
他长得又高又壮，胃口非常好，一看就是体质实热的类型。
他说自己唯一的问题就是太怕热，即使是冬天，在室内也只穿短袖衬衫，夏天更是热得难受，稍微一动就满头大汗，恨不得随时洗凉水澡。
他看电视里的中医讲堂介绍说，爱出汗是气虚的表现，就问我，他是不是气虚。
我告诉他，他怕热、出汗不是因为体虚，而是三焦被热气充斥，不得不排汗向外散热的表现。
他不解地问我三焦是什么？
我说，三焦是人体内运输物资的通道，管理着人上、中、下三部分的代谢，所以叫三焦。
这个病人的上、中、下三部分都弥漫着热气，像蒸锅下面燃着大火一样，自然三焦的津液都被大火蒸成了汗。
人体不能没有火，火是推动各项生理机能的动力，但又不能让火太大，火太大了就不是能源之火，而成了致病性质的火。
正如《黄帝内经·阴阳应象大论篇》说道：“壮火散气，少火生气。”意思是，很壮很旺盛的火会使气耗散，只有小小的火才能使气生成，变化为推动各项生理机能的动力。
三焦的“焦”字，下面的四点水本意是小火，而上半部分是小鸟的意思。
这个字可以简单地理解为：要吃烤小鸟，只有用小火慢烤才能烤得金黄焦嫩，如果火太旺就一下子烤糊了。
“这只美味的小鸟”就是我们三焦的生理机能，只有用小小的火温暖三焦才能使它的生理机能发挥出来，如果火太大，三焦就被火热充斥，生理机能就会失常。
好如说，本来体质壮实的人，气血都很足，身体里的火比较旺，但是如果火旺过头了，就会像上面那位病人一样，非常怕热，爱出汗，一到夏天就热得难受，这时的火不是正常的热量，而是需要清除的异常热量。
三焦的大火是怎么烧起来的呢？
一是跟自身体质有关，大部分是由先天因素决定。一般父母的体质壮实，子女的体质就壮实，身体里的火就比较足。
所以如果父母怕热、爱出汗，子女也可能有同样的问题。先天不足，体质原本比较虚的人，后天经过体育锻炼或练习气功，也可能转变为比较实的体质。
我认识的一对夫妇，两人体质都很壮实，长得又高又壮，而且怕热、爱出汗。
他们的小女儿才3岁就比同龄小儿壮，个头和体重都超标，而且跟父母一样怕热、爱出汗。
这样的小儿本来应该很健康吧？
可是就因为体内的火太旺，她反而容易感冒，而且一感冒就咳嗽、嗓子痛，乃至扁桃体肿大。
这就是因为三焦的火热太重，造成三焦不通畅，身体的正气被消耗了，抵御外界邪气的能力就变差，所以容易感冒。
家长们可以注意一下，小儿内热越重，越容易感冒，而且一旦感冒就会咳嗽、咽痛、发烧。
这也就是《黄帝内经》中所说的“壮火食气”——旺盛的火把正气吞食消耗了。
另外，不正常的饮食习惯也会造成三焦火盛。
如果吃过多肉类、油炸食品、甜点心、麻辣火锅等，人就会容易上火。
随着交通的便利，南北交流的增加，麻辣旋风刮遍了大江南北，全国各地无不流行麻辣风味的菜肴，从水煮鱼到麻辣香锅，从辣子鸡丁到香辣牛蛙……麻辣菜肴丰富了人们的饮食文化，满足了人们的饕餮之欲，也造就了一群焦火旺的人。
相信有不少人有这样的经历，吃完麻辣香锅或水煮鱼之后，就觉得嗓子干、喉咙痒、疼，胃里火烧火燎，大便秘结或排便时肛门热辣辣地疼。
这就是上、中、下三焦燥热的表现。
可是即便这样也不能阻止一帮吃货们对麻辣菜肴的热爱。
我有一个云南的朋友，到北京生活了几年，很少有机会接触到很正宗的麻辣菜，一旦有机会吃到家乡的小米辣，一定会放开肚子海吃一顿。
有一次他在北京连续两天陪客人吃云南菜，后来很难受地对我说:“不好了，痔疮犯了，大便带血，怎么办？”
我让他赶紧用鲜藕、白萝卜榨成鲜汁饮用。他回家照做后，说喝完萝卜藕汁后舒服多了，大便不干了，也不流血了。
这就是吃太多辛辣的菜肴造成三焦火旺，引起痔疮出血的例子。
本来痔疮多发于中老年人，可现在许多年轻人也患痔疮。
因为年轻人更抵挡不住麻辣旋风的诱惑，这些菜肴添加了过多的辣椒、花椒、小茴香、孜然等辛辣的调料，食用后无异于在体内放了一把火，又加上过多油脂，那就是火上浇油，人还受得了吗？
因过度食用辛辣食品造成的咽干、咽痛、胃中灼热、痔疮出血可以通过饮用鲜藕白萝卜汁调理。
方法是取一整截鲜藕（带藕节）、截约7厘米长的白萝卜（带须)，洗净后切成小块，放在榨汁机里，加100mL凉开水打成汁饮用，分2次，一天内喝完。
总之，我们不能自已给自己放火，而应该防火，日常饮食宜以清淡为主，对麻辣的诱惑要说“NO”。
如果嘴馋实在想吃，可以少量食用，同时搭配大量白水煮的蔬菜，并且先吃蔬菜，再吃麻辣菜。
三焦不需要壮火，只需要小小的火来温暖。这小小的火很容易办到，只要规律饮食和作息，积极参加体育锻炼，气血调和就行了。
不少朋友会认为自己内火中那我就去吃冷饮给胃降降火，其实呢，在胃热重的情况下，喝冰冻饮料或冰水反而会使胃蠕动异常，如同冷水浇在热铁上，不易降火。
所以胃热非常重时，藕与白萝卜打成的汁可以稍加热再饮用，以防冰伏热气。
平素大便硬结、蹲便时间过长也会使痔疮加重。建议多吃富含膳食纤维的食物促进排便。如厕时不玩手机或看其他读物，减少蹲便时间。