上热下寒太痛苦，艾灸一个穴位，把火引下来！

善艾者寿，爱灸者康

早安

艾灸王在深圳向您问好！

在后台看到很多灸友留言，可以说80%的问题，都属于上热下寒，比如，脸上长痘，喉咙发炎；口腔溃疡，嘴角长泡，胸闷气短，眼睛有眼屎，这些都是上火的表现，但腹部却发凉，拉稀；痛经；臀部发凉，而且手脚还冰凉，这些都是典型的上热下寒症状。

为什么会这样呢？

现代人不避寒凉，而且贪凉，冷饮、空调、滥用抗生素、水果吃太多、爱穿露脐露腰露背破洞的潮衣、不爱晒太阳......这些习惯都会让大量寒湿进入体内，久而久之，肾阳就越来越不足，肾水制不住火，虚火在上焦、头面部飘着越来越旺。

等到了秋冬季，会明显，嘴巴越来越发干，眼睛也上火，喉咙也上火，而且肚子的赘肉也越来越多，好多人，切实吃的并不多，这就是很多人抱怨：“为什么我喝口水都会发胖”。

于是减肥药，泄火药，一直都大卖特卖，非常受欢迎，但其实是越吃越危险的选择。因为用泄火、降火的寒凉药物扑火，泻药来减肥。就容易进一步进入恶性循环：寒上加寒、虚上加虚，越治火越大，越减越虚，越减越肥。所以上热下寒的人调理时切记不能清热，也不能滋补，更不能吃药减肥，一定要打通中焦要塞，引火下行，交通心肾。

如何辨别上热下寒的体质？

上热——反复发作的口腔溃疡、牙龈肿痛、咽喉痛、青春痘、难入睡、易失眠、虚不受补，一补就上火......

下寒——小肚子凉，痛经，饮食耐温不耐寒，下肢常感到发凉......

舌相——舌质淡白（寒底），舌尖、舌边红（心火、肝火旺）

今天分享这个穴位，引火归元

在我们人体的脚底部位，有个普通却又强大的穴位，一旦把它打通，就会从脚底如泉水一般涌出生命动力，从脚一直补到头，所以我们称之为“涌泉”。艾灸涌泉就是好用又简单的引火归元法，可以把头面的虚火引下来养肾，随时都可以做，效果都不错！（看视频调涌泉穴）

涌泉穴是肾经的第一个穴位，它在足底部，当俯卧或者抑卧时，在足心前1/3的凹陷处。（如果仔细观察我们的脚底，会看到在脚掌前的1/3处，有一个“人”字纹路，这个“人”字交叉位置的凹陷处就是涌泉穴）。

《灵枢·本输》有：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”涌泉为人身诸穴的最下方，少阴又为人身六经之最里。

“地下之水泉，天一之所生也。故少阴所出，名曰涌泉。”足少阴为肾经，主水，五行中水居最下，此犹天一之水由至下涌出。