馒头和面包哪个更有营养?

病情描述(女，26岁)
请问各位营养学家:馒头和面包哪个更有营养?我今年冬季胃不太好,有种烧心和轻微痛的感觉,经常发生在后半夜,难受的我一休都睡不好,去医院检查,胃透显示胃很健康,可我还是担心它会难受,所以现在我在养胃,听说吃面食比较好,所以我有时吃馒头有时吃面包,我想选一个更健康的食品,谁能告诉我它们的利弊?谢谢各位岁 病史:以前没有这种情况