拍打身体5个地方，养心祛湿排毒提高免疫力！
三伏天是高温病多发的季节，拍打身体的5个地方能祛湿排毒，预防“夏季高温病”！
这5个地方分别是：
1、腋窝～极泉穴
腋窝处的顶点上有个穴位叫极泉穴，经常按摩可以宽胸宁神、调和气血。
从现代医学上讲，腋窝处的淋巴组织非常丰富，经常按摩可以促进血液循环、提高免疫力。
按摩方法：
双臂交叉于胸前，双手按对侧腋窝，用手指适度地按摩捏拿，每次按捏约3分钟；然后，左手上举，用右手手掌拍打左腋下，再上举右手，用左手手掌拍打右腋下，每次拍打30~50次，反复操作5遍。
腋窝的极泉穴是心经的重要穴位，可以去心脏的郁火毒素，应常常去按揉，以疏通这口井。
腋窝有丰富的汗腺、皮脂腺，是人体一个大的排污口，经常拍打腋窝能够起到舒筋活血，促进血液循环的作用，并且帮助排除体内的寒湿，排除毒素从而更好的保护自身的健康。
腋窝处还有重要的穴位，大量的淋巴组织，经常拍打腋窝，通过改善血液供应，刺激淋巴，可以有效的改善心肺功能，提高自身的免疫力，增加食欲，提高消化能力。对于女性拍打腋窝，能够促进淋巴排毒对乳腺增生和乳腺炎都有好的疗效。
经常对极泉穴进行按摩还能很好的增强心肺功能，这对于提高呼吸系统发挥重要作用。
其中，在对极泉穴按摩的时候，一般晚上9点左右是最佳的时段，在对的时间对其进行按摩，能起到事半功倍的效果。
2、腘窝～委中穴
腘窝是膝后区的菱形凹槽，里面的血管和神经非常丰富，经常拍打有行气活血、缓解痉挛的功效。腘窝处一个很重要的穴位叫委中穴，经常按摩，对常见的坐骨神经痛、小腿疲劳、脖子酸痛、臀部疼痛等疼痛性疾病有良好作用。
夏季拍打委中穴还有很好的祛湿作用。
按摩方法：取坐位或俯卧位，自己或请家人用两手虚掌着力，连续拍打两侧腘窝。
3、肚脐～神阙穴
肚脐是人体中唯一可以用手触摸，用眼睛可以看到的穴位，名为神阙。它内联十二经脉，因而历来被医家视为治病要穴。经常拍打肚脐可起到调和气血、通利三焦的作用。
按摩方法：取坐位或仰卧位，用左右手虚掌着力，以前臂发力，连续不断地轻微拍打肚脐100次。或用热敷、按揉等方法刺激肚脐。
4、肘窝
肘窝是肘关节前方的一个三角形的凹陷，它是经络非常密集的地方，经常按揉可起到行气活血、散淤祛毒、祛心火的作用。
在中医上，古人认为心肺之邪留于两肘。肘窝部位，刚好是心经、心包经、肺经三条阴经通过的地方，如果这三条经的气血一旦运行受阻，无形中就会伤害到心脏与肺，引发这两个脏器的疾病所谓肺主皮毛，所以皮肤发痒，身上脸上长痘，在我们看来，是“火气、热气”，但实际上，就是肺经不通，肺受到伤害。
5、腰骶窝
腰骶窝，俗称“腰眼”：是人体腰骶部的一个凹陷。腰骶部承受着整个上身的重量，因此随着年龄的增长，很容易会因腰骶部的劳损而出现腰疼等症状。
按摩方法：腰骶窝有疏松筋骨、消除疲劳的效果。坐位上身略前俯，用左右手虚掌着力，连续拍打腰骶部5~10次。或者站位，双手虚握成拳，以手背敲打腰眼穴。
需要注意的是，患有严重心血管疾病或骨质疏松的老人，不建议使用强刺激的拍打法。