阴虚火热者——低温养生

这几天一位女性听友跟我说，她的情况是脸蛋和额头就有发热的感觉，有时月经量很少，还会提前；冬天在屋内，脸也像苹果一样红，不过幸好吃饭睡觉都很正常。但这些毛病还是让她感到压抑、烦恼。

家人带她去体检也没发现任何问题，这个现象一直持续了将近十年，期间也断断续续地看过中医和西医，但多数情况都是用药的时候有效，药一停问题依旧。事实上，这些症状与阴虚有关，先前治疗只是治标不治本，只有把体质养好，这些问题才会消失。

人要健康，就得阴阳平衡，她现在的问题是阳那一方没有问题，而阴这一方偏低了、少了，于是导致阴虚阳亢，以致虚热全浮于表面，两颧才会泛红。

阴虚其实就是人体内的津液不足，导致阴阳不平衡。人体津液属于阴的范畴，是有形的，可以流动的物质，能够滋润机体。除了津液，血也属于阴的范畴，因为“津血同源”。

如果体内津液少了，就会累及血，这也就是为什么有些年纪轻轻的女孩，往往是一张面色苍白的脸，再加上女孩子由于生理原因，更容易出现阴虚。

其实，现在越来越多的人都有阴虚症状，而且阴虚者的心理问题也很严重，如烦躁、易怒。也许你会疑惑地问，为什么有的人平时能吃能喝，眼有精神，声音也洪亮，也被诊断为阴虚呢？

这只是假象，阴虚的人，只是看上去很健康，充满精力，其实是虚假繁荣的“阴虚火旺”。这有点类似于水壶里面的水已经烧得很少了，而下面的火仍然很大。如果平时不加注意，甚至还会发生盗汗、视物不清等问题。

而中青年人群，面临较大的工作、家庭压力，体力、精力透支明显，极有可能出现这种症状，在日常生活中一定要格外注意。

还有很多人认为一“上火”就是阴虚火旺，其实多数是阳气虚弱、虚阳上泛的缘故，要跟阴虚火旺区别开来。

冬天的时候，有些人常常在睡觉的时候出汗，觉醒了，汗也没了，就像夜间盗贼，偷偷地来又偷偷地走，这种现象中医称之为“盗汗”，阳不入阴。

那么，为什么会盗汗？它盗走的究竟是什么呢？中医认为，阳气亢奋时，就会蒸腾“阴”，产生汗液，这就好比烧开水，随着水温不断升高，水蒸气会越来越多。

而且阴虚体质还会连带火气大、手脚心热、心烦、面部发红发热、口咽干燥等毛病。

饮食上，应该吃些阴性食物。要知道，身体里的阴气、元精是人体生存的根基，要想健康就要把养阴贯穿于一日三餐的饮食安排之中。

可能你搞不清楚哪些东西是滋阴的，不要紧，这里有一个小窍门：吃完后，如果觉得口唇干干的，那么，这类食物一定要少吃；如果吃完后口舌都觉得很湿润，这就是滋阴的食物，可以滋生身体内的水分，如大白菜、萝卜、冬菇、蘑菇、芝麻、藕、糯米、蜂蜜、乳品、猪肉、鸭以及鱼类等都是滋阴之品。

秋冬季还要多吃水果，以利于养阴，如苹果、冬枣、雪梨等。需要注意的是，阴虚的人一定要远离辛辣食物，如辣椒、花椒、胡椒、生姜、桂皮、八角、小茴香，这些香料都是辛温香燥之品，食后非常容易上火，对身体简直是火上浇油。