过年期间 “To 杠，or not to 杠”是个大问题
过年是好久不见的家人们聚在一起的日子，要一起度过忙碌的几天，照理来说应该是欢天喜地，每天都特别幸福与开心。
但是事实上，我们会发现很多的不愉快也发生在这个时候，这时我们到底应该要把自己的情绪压下去，还是应该要和对方好好的说呢？
很多时候，我们都会选择先把事情压下来，不要在过年的时候让场面变得太难看，但是长期压抑自己的感受，不让争执发生，其实会削弱两人之间的关系。
如果我们可以做到在争执中交流彼此的想法，不是指责，这反而可以帮助两人的关系变得更近。
因为当我们在一段关系中开始闪躲，害怕争执，其实同时也代表着两人变得越来越冷漠，距离正变得越来越远。
不过大部分的人都特别害怕争执，主要是因为我们内心对争执有错误的理解——互相咆哮、越演越烈的怒火、翻桌摔杯子呼巴掌。
另一些人则是因为过去不好的经验，或许是因为以前自己曾经努力地鼓起勇气和对方坦诚自己的情绪，但却永远地伤害了两人的关系。
这些经验和想法，使得我们变得越来越沉默，再也无法说出自己真实的感受。不过会导致这样的结果，并不是因为“我们讲出真话”，而是我们当下并没有用“正确的方式”来讲出真话。
这里给大家一个参考的沟通方式，让大家即便遇到不开心的事情，也仍然可以化解矛盾。
第一步：将心力放在对的方向上
如果一开始还深陷在愤怒中无法自拔，那这时候绝对不是一个挑起纷争的时候，这时的讨论只会伤害到两人的关系。
我们沟通的目的是想着如何才能够改善关系，所以如果我们采取了对立的态度来沟通，只会激化彼此矛盾，只有用平和的态度来沟通，才能真正达到我们沟通的效果。
不过有些人可能会想着不讲没关系，讲了反而会让关系破裂。
这要让我们换一个角度来思考，关系是两人组成的，作为关系中组成的一份子，如果一个人感觉受伤，其实关系已经受到伤害了，而不是等到其中一个人将问题提出来时才破裂。
有这样的逻辑，我们在表达自己的想法时，才不会认为自己是出于自私，而是基于期望两人的关系可以变得更好。
所以，当我们在和对方沟通以前，可以想想这些问题：
我是否把这次的争执当作一次能够提升两个人关系的机会？
我有能力平和的进行谈话吗？
我准备好和对方分享自己的忧虑，同时也准备好聆听和同理对方了吗？
第二步：慎选开场白
和对方讲的第一句话很重要，这句话应该是要拉近两人的关系，而不是劈头就一连串的抱怨，使人想要逃得远远的。
在争吵中，我们希望得到的效果是更加稳定关系，并且将这次的谈话定义为两人一起合作，共同得出共享的目标，比如说：拥有更紧密的关系。
这里举两个例子：
“你这样做我完全不能够接受。”
“两个人一起做决定对我来说很重要，所以我才想把脑海里中的话直接讲出来，我也很想听听你是怎么想的。”
“你的做法和说法让我非常的生气。”
“我非常重视我们的关系，但是最近有些事情让我觉得不太舒服，我希望可以和你谈谈，这样我们才不会因此而受到影响。”
第三步：分享你的想法
现在你要和对方分享在这段关系中你感受到不舒服的地方，但这并不代表你要“评论对方”，说对方做得多糟、多错、多坏，而是要分享我们是如何被他们的所作所为影响，把“你做了...”改成“我觉得...”。
假如说另一半忘记了你们约好了要一起出门的时间，你可能会想要说：
“你真是一个糟糕的烂人，我们早就约好时间，你怎么可以忘记？你根本不在乎我！”
但这样的沟通方式，无法增进彼此的距离，反而会让彼此的距离越来越远。
如果换个方式，表达自己的感受而不是指责对方，沟通的效果会更好：
“我非常难过，因为我发现你忘记了我们的约会。守时跟承诺对我来说非常重要，所以到了约定的时间，我都准备好出门时，发现你还在做着你自己的事情时，我真的觉得很生气，也很失望。”
第四步：询问对方的看法
当你清楚地表达自己的想法以及感受以后，你可以这么说：“我希望你也可以将你的状况跟我说”，请对方讲讲他的感受以及情况，如此一来你可以对事发当下有更多了解。
人们有时候会认为从对方角度来看问题是在削弱自己立场。但事实上，当我们更了解对方的观点以及处境，我们可能会发现这问题的发生根本无关乎他个人。
比如说，另一半可能会解释说他其实把这件事情记在行事历上了，但是因为操作错误而记成下礼拜，他也感觉非常的抱歉。
第五步：承担自己造成问题的部分
当我们和对方阐述自己的顾虑，这时对方可能会回应类似：“这件事情上你也有问题啊！还不是因为你...”。如果你觉得对方所讲的是合理的，那你可以承担起这部分的责任，并且和对方道歉，但是这并不代表说这件事情就结束了。
承担自己所做出的错误不代表对于自己所提出的问题退步，或是降低这件事情的严重性，甚至是把问题的发生都变成是自己的错误，这态度所表达的是：“我承担我的错误，但是这件事情仍然很重要。”
第六步：寻求改正方法
有时候，将自己的感受和想法表达出来就已经足够了，不过有时候我们也希望同样的事情未来不要再发生，如果是这样的情况，我们就要和对方讨论未来遇到类似的事情应该如何处理。
比如说，以后约好时间双方都要再确认一次，或是以后如果在有情绪的时候，要给对方一点空间等等。两人一起讨论对方可以接受的方式，使得相处变得更加轻易，让关系变得更美好。
不过，有时我们在过年期间，也会遇到一些并不是很常见到，而且又难以沟通的人，我们也不需要强求自己一定要和对方沟通出一个完美的结果，适时的退让或是逃开，也是保存自己心力的方式。
毕竟，沟通是两个人需要共同努力的事情，如果对方有意愿，而且我们也足够珍惜这段关系，时间和心力的成本才值得投入。
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编辑| Wise妈
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