拉筋板拉筋有助改善睡眠

我的健康我做主！👐

～一起涨姿势～

编者按

一般睡眠不好的人，刚开始在平板拉筋板上禅跑，脚跟都会比较痛，很容易出水泡。这没关系，坚持一段时间，疼痛感会逐渐减轻，身体也会有明显的变化。本文的作者就是一个很好的例子。

前段时间睡眠不是很好，后脑勺到下午四、五点钟就觉得很痛，有看按摩脚底可有助睡眠的案例，但我自己用手按摩可能手不够力或者按不到穴位，总之效果不太明显。

于是想到在拉筋板上原地踏步走应该有作用。去年9月份连续两天在拉筋板上走路，两个脚掌上出了几个水泡，尽管感觉有点痛，但晚上睡得很好，一觉可以睡5、6个小时才醒。

有些拍友建议我不要继续走拉筋板了，待不痛后再继续走，我试着站到拉筋板上，感觉还能承受，就在上面继续走，至今我的脚底至少脱了三层皮，睡眠良好、免疫力良好！一起旅游的同伴都说我对每天变换环境也不受影响，照样一觉睡到大天光。

可以禅跑、走路的平板拉筋板

途中挨雨淋湿好多年轻人都顶不住感冒咳嗽了，我都没事。同伴们都羡慕我说我身体好呢！对照脚掌全息图，脚掌长水泡的地方分别是肺、肝、胃部，还有脚跟失眠区也受刺激有脱皮状。我年度体检结果肺部有钙化点，肝有囊肿，原来这样走拉筋板也检查出身体存在的问题，现在我仍然坚持走拉筋板，身体状态越来越好。

飘飘云

2018年2月20日

温馨提示：本案例系体验者个人经历，不意味着拉筋拍打对每个人都能产生如此良好的自愈效果；拉筋拍打仅仅是一种健康养生方法，不能替代医学治疗。

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