哪些人容易发生颈动脉斑块，如何预防？

动脉粥样斑块是发生心梗、脑梗的重要病理基础。无论颈动脉斑块，还是冠状动脉斑块，其危险因素都是相同的。有先天因素，也有后天因素。

一般来讲，导致动脉斑块的危险因素有10种：其中3种是不可改变的（家族史、男性性别、年龄大），7种是可防可控的，分别是高血压、高血糖、高血脂、吸烟、肥胖、缺乏运动、持续精神紧张。

具备上述危险因素越多的人，发生动脉粥样斑块的可能性就越大。常有人说：我血压、血脂、血糖都正常，也不吸烟，为什么仍然会发生颈动脉斑块？道理很简单，即便没有那些常见的因素，随着年龄增长动脉内膜也会逐渐变得不严密，血液中的胆固醇也会进入血管壁内形成斑块。所以说，年龄较大的老年人发现少量颈动脉斑块也是常见的现象，只要没有导致血管明显狭窄，无需太在意。

预防颈动脉斑块的主要措施就是防治前述7种可防可控的危险因素。只要平时注意合理饮食、不要吃太多高热量食物（如甜食、面食、油性大的食物）、多吃蔬菜水果、多运动、控制体重、不酗酒、不吸烟、充足睡眠、生活规律、心情放松，发生高血压、高血糖、高血脂的可能性就会大大降低，就不容易形成动脉斑块。如果已经发生了高血压、高血糖和高血脂，就要积极治疗，把血压血糖和胆固醇都控制在理想范围内，同样可以有效减少发生动脉斑块的机会。