今天霜降 | 极寒之前,这个穴是可以保命的

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霜降--立冬--小雪(一个月),还在今年辛丑年五之气之中;霜降是秋天最后一个节气,15天后立冬,也就是“冬藏”的开始。

实际上,霜降到立冬这15天,就是从秋天到冬天的过渡期;也是阳气由“”到“”的一个转换;更是阳气秋收的最后15天,今年从气温上来说,对“秋收”和“冬藏”都有利。

随着霜降的到来,气候会变得更为“寒燥”

我们不仅要多食用滋阴润燥的食物:芝麻、山药、百合、银耳、白萝卜、梨、蜂蜜....等,来缓解秋燥,减少津液的耗损。

更要多做一些有益“我们身体气血循环的事”,保护好我们身体的阳气,以抵御即将到来的极端“极寒”气候。

《黄帝内经》是这样描述一个月后到来的辛丑年终之气(小雪-大寒)的“寒大举,湿大化,霜乃积,阴乃凝,水坚冰,阳光不治....”

看文字描述,就能想象到:即将到来的雨雪夹杂着阴寒之气,对我们“透皮、透肉、透筋骨”的伤害!

霜 降

2021年10月23日
农历九月十八  星期六
中医养生的核心:顺天时!
要顺应“春生、夏长、秋收、冬藏”季节的变化。
因此今年霜降节气的养生要点:
滋阴润燥
生阳防寒
一,滋阴润燥
在秋分的文章里,我们专门讲过,今年辛丑年五之气里“三金合一”,气候会“燥”而“寒凉”,因此需滋阴,滋阴是为了防止身体、心情“因燥而上火”!
身体或者心情燥了,阳气的“秋收”又成了问题!所以,就一定要滋阴。
1,而滋阴最好的方法就是:身体不要缺水,每天根据自己身体情况,多喝温热水。
有心脑血管问题的人群,霜降后就应该多补充一些温热水,本来外界气温低,血管收缩;如果身体缺水,血液就会浓稠,最容易诱发心脑血管问题。
2,再就是多食滋阴的食物:芝麻、银耳、木耳、白萝卜、梨、山药、黄精....以前经常说的“银耳羹”;最近一直说的开水蛋就是滋阴润燥非常好的食疗方。
3,再就是泡脚、搓脚也可以起到引火下行、滋阴润燥的作用,只是比食疗会慢一点。
泡脚搓脚还有暖身的作用,霜降后,年老体弱者最好每天热水泡脚后再上床睡觉。
二,生阳防寒

霜降以后寒凉增加,关键是后面可能还会移到极端寒冷的气候。那么怎样来提高我们身体的御寒能力呢?

就是我们身体需要有源源不断的能量来源。这些能量来源于饮食的消化吸收。

中医讲肾为先天之本;脾胃为后天之本,气血生化之源。也就是说脾胃的消化吸收“水谷精微”给我们身体的气血提供了来源。

实际上,人体主要吸收功能的完成靠的是小肠:胃把初加工的食物传导给小肠,食物在小肠内会停留很长时间,小肠把收到的“初加工食物”,再次消化吸收,把糟粕传给大肠代谢出来;再把有用的东西精加工后变成“水谷精微”传送给脾脏.....

PS:中医的“脾”指的是一个系统,包括胃脏、脾脏、大小肠、胰脏等。

大家理解了上面的逻辑关系,就会更加深刻的认识到“关元穴”的重要性了!

关元穴是任脉上的穴位,也是“肝脾肾”三条阴经和任脉的交会穴;更是小肠的募穴。我一直在强调关元穴还是强心的大穴!

募穴的募,有筹集、聚集、汇集的意思;小肠的募穴,也就是可以给小肠筹集能量,让小肠能不断蠕动,不断吸收食物中的营养,给我们的身体提供能量!

我们常说的“升阳”和“生阳”是有很大差别的!

升阳,指升发阳气,是你身体里有多少,我可以调动一部分出来。

生阳,指生发阳气,是你身体里没有,我还可以帮助你从饮食里转化来。

生,是源源不断的有;升,总有枯竭的时候!

关元穴是救命的大穴!所以,古人在谈到救命时总会批注:灸关元穴300壮,或者500壮。

所以,为了抵御极寒天气的到来,从现在开始艾灸关元穴吧!

艾灸关元穴的方法也很简单,你用一个单孔竹盒扣在穴位上施灸就行。老年人还可以用一个单孔联灸衣,绑在关元穴上施灸。

当然,今年霜降后艾灸最好的配穴就是:

大椎穴、命门穴、关元穴、足三里各20分钟,艾灸2天休一天,一直灸到明年立春。


记住:关元穴,在今年对于很多年老体弱者来说是保命的!


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