两个有家庭的人，怎么克制思念呢？分享简单的方法，帮你走出痛苦

外面情太累太痛

不该爱，不能爱，两个人都有家庭，可是呢，一旦发生感情，往往身不由己，一旦分开，痛不欲生，该如何走出痛苦呢？

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一个友友向我倾诉，他说，他还是想她，特别想联系她，男人也会这样眷恋一个人，分开之后，像他这样的男人很少。

他说，他是爱得深的那一方，谁深谁痛苦，他只从与她分开，他已经瘦了十多斤肉了，恰好也减肥了，只是这种减肥的方法实在太残忍了。

我问他具体的故事，他说很简单，并不复杂，只是因为缘分交往了一段时间，彼此都留下了很好的印象，胆战心惊地爱，后来无可奈何地分开了。

她的家庭条件不好，她家里也出了点事，她提出来不能再来往了，他只能尊重她，从此彼此不再联系。

他问我该怎么样才能克制住对她的思念呢？他说真的习惯了，他真的有点想念她，尤其是他感觉到孤独是时候，很想去联系她，他看了看她的微信，非常辛苦地克制自己，还好，每次都没发出去消息。

他每天都这样看微信，呆呆地看，一看就是几个小时，很难受，很煎熬，很痛苦，这种滋味，只有经历的人才有体会。

他同时也在想，他们永远见不到了，这一生都将失去她了，他就会一直难过，以后只能放心里，以后只能这样痛苦了吗？

但他明白，必须接受现实，真的失去了，没办法，只是一直痛苦不是办法，他想问问我，他到底怎么才能走出来？

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结合他的情况，我给他一个建议，让他注意一个心理现象，当他去想念那个她的时候，他除了思念之情，还要考虑考虑现实人生，让他看看脑海里还会出现什么内容。

他说他还会感觉内疚，毕竟这份感情不该爱，他没有理由伤害任何人，他这样去想的时候，他会害怕，他会觉得自己错了。

对，很好，这种心理就是道德焦虑，用这种道德焦虑去压制你的感情，这种压制会让你的思念不敢冒出来，会快速拉着你回到现实人生里，你想到现实里的婚姻，孩子，事业，你的那股子爱情就不得不熄灭，不得不被现实所替代。

传统思想，从小到大，你所学的，所熏陶的，其实都在你的潜意识里，有时候你因为感性占了上峰，你会自动回避开这些，有时候你也会感觉你做出叛逆的事之后，你感觉不到道德感对你的批判了，它的声音会越来越弱，你就会自我欺骗，其实它一直存在，从未消失过。

你稍微注意它的存在，你就能把它从潜意识里拉出来，让它看管着你，让它给你做工作，让它教育你，让它吓唬你，让它批评你，你这样去疏导感情，久了，也是一种策略，也能帮你放弃那份不该发生的情感，也能帮你战胜感性，让你走出来痛苦。

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这里可以给你举一个成功例子：

很多年前，我有一个好朋友，她是我的高中同学，有一天，她找到我，给我分享她的故事。

她说她和初恋再次相遇了，她还是有好感，当时他们加了QQ。

那个时候还没有微信，是用的QQ，她回家后，越想越不对劲，看着QQ她就开始斗争了，她脑海里就出现一个画面，如果她老公发现了，如果离婚了，可怎么办？

她想到这些就害怕了，她一直是个道德感极强的人，她反正她觉得她不对，她不能联系他，她立刻删除了他的QQ，删除了他的电话，她硬硬地压住了她的情感， 她忍住了，没再和他联系，大约过了半个月她就忘记了他。

她说那个时候她幸亏道德感强，她做得真对，她没犯错误，她没滑进去，她做到了挥剑斩情丝，她一下子就做到了，她避免了后面更大的痛苦。

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她就是靠道德焦虑压制着她处理好了她和初恋的感情，避免了旧情复燃。

这个方法真的很好用，虽然现在21世纪了，很多人开放了，但是老传统，老思想，还是可以再搬回来运用的，你平时肯定有这个心理，只是你没重视，你更没当帮你走出来的方法。

我帮你总结出来，你从现在开始认真用这个方法吧，让道德教育你，帮你，压制你，你就能忍住感情，你就不敢再联系了，你慢慢地这样做，你的感情就能戒掉了。