闻名中国的“腐乳”，是健康杀手还是人间美味？是时候揭露真相了
大图模式腐乳其实很健康许多人说腐乳那么咸，还是发酵制品，吃了不健康！是我们误会它太多年了！
大图模式误会一：腐乳盐量超标许多人觉得腐乳特别咸，一块赛过一罐盐。其实一块腐乳大概重10克左右，含盐量不到1克。而每人每天的盐摄入量为6克，吃一块腐乳并不会造成人体摄入盐分过量。
大图模式误会二：腐乳有亚硝酸盐腐乳在发酵过程中并不会产生亚硝酸，开封后只要保存好就可以放心食用。
大图模式误会三：腐乳会致癌用于制作腐乳的菌种对人体无害，也不会产生致癌物质，只是用来分解豆腐中的物质而已，不必担忧。
大图模式腐乳好处竟这么多1：健脾养胃腐乳在发酵中产生了酵母等物质，能健脾养胃，增进食欲，帮助消化。食欲不振、腹胀积食的朋友不妨试着吃一些腐乳。
大图模式2：补充蛋白质腐乳的蛋白质是豆腐的2倍，每100克腐乳中含有10-12克蛋白质，人体极易消化吸收，日常饮食加入一点点腐乳就能很好地补充蛋白质。
大图模式3：降低血脂红腐乳表面有一层红色的物质，它可不是辣椒！这种物质叫红曲，能有效清理血管中的垃圾，降低血脂。
大图模式4：降低胆固醇腐乳本身不含有胆固醇，经过发酵之后还能产生大量的苷元型异黄酮，这种物质能有效的降低体内胆固醇的吸收，比高胆固醇的奶酪健康多了。
大图模式5：预防骨质疏松腐乳含蛋白质、雌激素含量高，可以促进钙的吸收，预防骨质疏松。经常吃腐乳的人，骨质疏松症患病率会明显降低，尤其是老人和妇女。
大图模式6：预防老年痴呆腐乳在发酵过程中产生了大量的B族维生素和氨基酸，其中就有健全神经系统不可缺少的维生素B12，中老年人常吃腐乳能有效预防老年痴呆。
大图模式不过，虽然腐乳的含盐量不超标，但仍属于高盐食品，高血压患者一定要尽量少吃，以免钠盐摄入过量加重病情。盐摄入过量会损伤胃黏膜，有胃病的朋友也要少吃。
大图模式腐乳的嘌呤含量也比较高，痛风患者可不能贪嘴，尽量少吃或者不吃为宜。
大图模式所以，腐乳还是有益健康的人间美味的，只要适量食用就没问题啦~那么说到腐乳，大家都知道这“四大名腐乳”，四川夹江腐乳、云南蛮允酥腐乳、广式腐乳以及北京王致和腐乳。