86岁奶奶高血脂34年，血管通透，血脂平稳，医生：4件事值得学习

在过去的20年中，国民家常饮食中“脂肪”摄入不断上升，严重超过膳食指南推荐上限，膳食结构的变化也就成为血脂异常的潜在因素。

根据调查数据显示，每一分钟就有一人死于心脑血管疾病，约占总死亡人数的40%左右，长期霸榜人类头号杀手，远比阿尔兹海默症、交通事故等致死率高得多。

虽然现代医学在不断进步，但是对于高血脂这种慢性疾病，却没有彻底根治的方法，高血脂患者也只能通过服用他汀类降脂药物来进行长期稳定治疗。

是药三分毒，长期服用他汀类药物，也会给身体带来一些副作用，从而影响人的生活质量以及寿命。那么高血脂患者真的无法保证长寿吗？

01【真实案例】

来自青岛的罗奶奶，今年86岁，身体依旧硬朗，耳不聋，眼不花，走起路来更是一路小跑，甚至比自己50多岁的儿媳妇还要利索。就是这样一位老人，却有着34年的高血脂病史。

在52岁那年，罗奶奶被确诊患上了高血脂，看着其他的同龄人健健康康，罗奶奶显得异常焦虑，特别是在听医生说要长期服用降脂药物之后，罗奶奶彻底对生活失去了希望，难道自己的后半辈子就要和药物相依为命了吗？

后来经过医生的开导和家人的细心照料，罗奶奶终于走出阴霾，积极配合治疗，如今时间已经过去了34年，罗奶奶的血脂一直都保持的非常稳定，当询问起她降血脂的经验时，罗奶奶也是满满的心得体会。

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1、清淡饮食

俗话说得好，病从口入，祸从口出，人体大多数疾病都是饮食不注意所导致的，高血脂也不例外，罗奶奶之所以会患上高血脂，饮食不合理也有很大的关系。

在之前罗奶奶非常喜欢吃腌制食品，比如各种小咸菜、泡菜都是她的最爱，这类食物虽然能够刺激食欲，让人胃口大开，但是其中也含有大量的钠离子，摄入过多会导致钠水潴留，从而影响血管健康。

自从患上高血脂之后，罗奶奶在饮食上控制得非常严格，坚持清淡饮食，从不吃任何油炸类的食物，各种点心、甜品更是一概不碰，正是由于长期的坚持，才使得血脂控制稳定。

2、积极锻炼

生命在于运动，坚持运动不仅能够促进血循环，还能够加速新陈代谢，帮助体内毒素和垃圾的排出，另外运动还能够消耗体内多余的脂肪，帮助控制体重。

罗奶奶在之前身材比较肥胖，自从患病之后，罗奶奶积极的参加体育锻炼，和姐妹们组成了广场舞队，每天晚上都会去跳广场舞，时间一长罗奶奶的体重也下降了不少。

其实除了跳广场舞之外，慢跑，打太极拳，骑自行车等舒缓柔和的运动，都非常适合高血脂患者，但是大家在运动的时候一定要注意运动时间和运动强度，千万不要剧烈运动。

3、心态乐观

病由心生，人的情绪也会影响人体各器官的正常运转，如果长期处于消极的情绪当中，就会导致内分泌失调，容易损伤血管健康，甚至诱发大出血。

罗奶奶自己也说，在年轻的时候自己一心围着家人转，几乎失去了自我，自从加入了广场舞队，才发现了人生的价值，心态也变得越来越年轻，血脂偏高的问题也得到了有效缓解。

所以在此也希望高血脂患者能够学会调节自己的心态，保持良好乐观的情绪，可以多培养一些兴趣爱好，转移一下注意力，既能够调节心情，又能充实生活。

4、定期体检

如今随着人们生活水平的提高，对身体健康状况也越来越关注，每半年或一年一次的体检，也积极地参与了进来。

罗奶奶之所以会出现高血脂的问题，是由于在过去对于身体健康状况不够重视，如果能够及时发现异常状况，高血脂也能够得到有效预防。

自从患病之后，为了防止血脂再次升高，罗奶奶每半年就会到医院体检一次，所以在这30多年的时间里，罗奶奶几乎没有出现太大的疾病，这也说明了定期体检的重要性。

通过罗奶奶的案例，相信大家也得知了高血脂患者的日常调理方法，希望大家都能够引起重视，为稳定血脂打下基础。