早上不宜喝果汁

一早起来喝杯蔬果汁是现在很多人喜爱的饮食方式，他们认为这样可以摄取蔬果中直接的营养及清理体内废物。然而此法却忽略了一个关键问题，那就是人的体内永远喜欢温暖的环境。

只有当身体温暖的时候，人体的微循环才会正常，氧气、营养及废物等才会得到正常的运送。从中医角度来看，吃早餐时是不宜先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰红茶、绿豆沙、冰牛奶的。因为，这样一来，也许你在短时间内不会感到身体有什么不舒服，而事实上却会使你的身体日渐衰弱。所以为了避免伤胃伤身，早餐宜“热食”。