烧心是怎么回事？医生教你6个方法缓解
吃完东西后，你会有胸口烧烧的难受么？很多人把它叫做“烧心”，这是怎么回事呢？今天我们就来说一说~
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为什么会烧心?
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我们常说的烧心，其实是一种常见的消化道疾病症状，确切的来说是胸骨后方的灼烧感。
通常情况下烧心是由于「胃食管反流」造成的。
为什么会胃食管反流
食物经过胃组要通过两道门，从食管进入到胃的门是贲门(向上与食管相连)，从胃出去的门叫幽门(向下与小肠相连)。
胃和食管下端的连接处，也就是贲门附近，有一个叫做「食管下括约肌」的肌肉，它会根据我们进食而收缩和放松。
当我们吃东西的时候，食管下括约肌会舒张放松，当食物进入到胃里时，就会收缩，防止食物反流进入食管。
所以当「食管下括约肌」收缩出现问题，胃酸就会倒流回食管，刺激食管黏膜，出现反酸、烧心的症状。
专家提醒：经常反酸烧心，可能是一些疾病的症状，比如：反流性食管炎、食管糜烂、溃疡等，所以建议及时就医。
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烧心和心脏疾病要区分
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心脏疾病和烧心引起的不适合疼痛症状比较类似，正确区分对于治疗很重要：
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烧心 |
心脏疾病 |
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症状 |
烧灼感、口中有酸味儿，喉咙能感觉到反流的食物。 |
压迫、紧张、疼痛感、恶心、消化不良、腹痛、出冷汗、乏力头晕。 |
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部位 |
始于上腹部向上延伸到胸骨后，饭后比较常见，尤其是平躺或弯腰时。 |
胸部、放射性疼痛，累及到左侧胳膊、背部、下巴、颈部。 |
专家提醒：食管壁痉挛也可能引起胸痛，建议在发生不明原因胸痛时尽快到医院就诊。
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如何防治会烧心?
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细嚼慢咽
唾液中含有「「碳酸氢盐」」，当我们咀嚼食物时，它的抗酸作用可以一定程度上中和胃酸，而且「消化酶」对胃粘膜也有保护作用。
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饭后不要马上躺下
饭后最好不要立刻躺着，会影响消化甚至出现反酸的症状；建议饭后可以站着或散步，不仅可以促消化还能起到控制体重的效果。
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戒烟戒酒
食管下括约肌会因为吸烟而变得松弛，增加胃酸反流的几率，而饮酒会增加食管蠕动，导致食管清除酸性物质能力下降。
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不暴饮暴食
吃东西太快太多需要消化的时间变长，所以食物在胃里停留也会增加，而这会导致消化和吸收不良，另外，有些不好消化的食物也会增加反酸风险，比如糯米类等；
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枕头垫高
如果是经常出现反酸的患者，可以在睡觉时将床头升高或用枕头垫高10厘米~20厘米，可以利用重力来减少夜间反流的情况；
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流食代替米饭
反流性食道炎急性发作期间，尽量少食多餐，以清流质食物为主。
可以选择藕粉、疙瘩汤、软面条等食物，平时多喝温开水，有益于胃肠道消化、吸收。
反酸、烧心怎么办？
经常出现反酸烧心，建议尽早到医院就诊：
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