琢齿

琢齿,自我推拿方法名。即叩齿法。《诸病源候论》曰:“琢齿二七过,使人丁壮有颜色,去虫而牢齿。”又曰:“《养生方》云∶《上清真人诀》曰∶夜行常琢齿,杀鬼邪。”《养生导引法》认为,叩齿“常数行之,使齿不痛,发牢不白,头脑不痛。”叩齿的方法可先叩臼齿三十六次,次叩门牙三十六次,再错牙叩犬齿各三十六次,最后用舌舔牙周三、五遍。每天清晨刷牙漱口后进行最好。也可以随时行之。

冥心琢齿为健身──体育诗词趣录

临江仙·子后寅前东向坐

子后寅前东向坐,冥心琢齿鸣鼍。托天回顾眼光摩。张弓仍踏弩,升降辘轳多。

王度朝元九度转,背摩双摆扳弩。虎龙交际咽元和。浴身挑甲罢,便可蹑烟萝。

──作者:曾慥(宋代)

曾这首“临江仙”是写“八段锦”的做法、要求以及健身效能。作者曾,字端伯,自号至游子,北宋末、南宋初晋江人。历任仓部员外郎、江西运判官等职,著有《类说》、《皇宋诗选》、《乐府雅词》等书。作者在这首词的末尾自注云:“钟离先生(钟离权)八段锦,吕公(吕洞宾)后书石壁上,因传于世。其后又有窦银青八段锦与小崔先生《临江仙》词,添六字气于其中,恨其词未尽,予因择诸家之善,作《临江仙》一阂,简而备,且易行,普劝遵修,同证道果。”这段文字,详尽地记载“八段锦”创编、传播的过程,是比较可信史料。

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