减肥、瘦身、健康的不同做法

常言道， 减肥的绝招是：管住嘴、迈开腿； 瘦身的秘诀是：亦如此；健康的关键也是如此。如此看来减肥、瘦身、健康均是要管住嘴，迈开腿。

经过亲身尝试，才发现：看起来文字是一样的，但目的不同，内容也是不同的。

首先减肥时：管住嘴是尽量少吃，迈开腿是要有足够的运动量；

其次瘦身时：管住嘴是吃的适量，少油、少盐、少糖、少荤，迈开腿是做些塑身运动即可；

第三健康时：管住嘴是吃的均衡而质高，不能到嘴都是饭，迈开腿是要每天适量运动，持续保持即可。

以上区别是在尝试中，注意观察自己身体变化总结出的。每个人身体条件和状况不同，总原则是管住嘴、迈开腿，只是需要的量和比例是不同的。需要每个人自己亲自尝试后，倾听身体的声音，进而调整总结成为自己的习惯做法，就能保持身心的健康与快乐！