肾为何会变得衰弱？日常生活中的这些事，都在慢慢损耗你的肾

肾脏是人体的重要器官，其生理功能主要是藏，主水、主纳气、主生育、主生骨髓，开窍于耳，其华在发。

肾脏在人体中有着牵一发动全身的作用，因此肾脏的养生非常重要。

在生活中，不少人容易出现肾脏虚弱、肾阴阳不足的问题。

01饮食不当、熬夜易引起肾阴虚

在中医角度看来，肾阴虚即是阴阳失衡的表现，肾阴不足，就容易引起肾脏虚弱。

如长时间熬夜，熬夜会伤及人的精气，令人体消耗过多而不能及时地补充，则容易导致肾脏阴阳不和，肾阴虚。

而暴饮暴食、抽烟喝酒都容易影响肾脏功能，加重肾脏负担。因为肾脏需属于代谢器官，而暴饮暴食会加重肾脏的代谢负担，影响营养吸收，导致肾阴虚。

02 久病体虚

久病体虚会影响身体的机体正常发展，使身体免疫力下降，更容易受到外邪、风邪等入侵，影响正常的气血运行，损耗肾阴。

03 纵欲过度

纵欲过度会耗损人的精血，令肾脏负担加大，容易导致肾阴虚的出现。

04情志失调、先天不足

情志与人体的五腹六脏相关联，当情志失调时，五腑六脏自然会受到损害。与此同时，有些人肾脏先天不足，也会导致肾脏阴液不足，出现各种不适症状。

不适症状有哪些？当你存在肾阴虚问题，这3个典型症状都有可能出现

1. 腰膝酸软

当肾阴不足，肾脏不能濡养全身，导致腰部肌肉营养降低，容易出现腰酸、腿痛、腿软等症状。

2. 头晕耳鸣

肾脏开窍于耳，肾脏链接大脑神经系统，当肾脏不足时，很容易导致耳鸣、短暂性耳聋、头晕目眩、脱发等症状。

3.阴阳失调

机体水火失调，肾脏阴阳失衡，容易导致是失眠多梦、心神不宁、五心烦热、潮热盗汗、形体消瘦、舌红少津等问题。

肾阴虚调理应该怎么做？重点在于滋养肾阴

肾阴虚的主要治疗方式是滋肾养阴，在中医的理论上，可以用到以下2种方式来调理。

1. 中药治疗

在中药中，有不少滋肾养阴的药材，其主要使用的中药便有熟地黄、酒茱萸、牡丹皮、山药、茯苓等进行配伍加减。

2. 物理理疗

针灸、艾灸、推拿、刮痧、拔火罐等辅助治疗方式都对滋养肾阴有条理的作用，能够促进血液的循环，促进腑脏代谢。

维持机体的正常运行，离不开饮食的调理和调养，治疗肾阴虚常建议饮食清淡，多吃甘凉滋润的食物。