牙膏里7大成分，牙医都害怕！刷牙的19个坑，一次说清楚

在《小王子》里，有这样一段话。

“仪式是什么？”小王子问道。

“这也是经常被遗忘的事情。”狐狸说，“它就是使某一天与其他日子不同，使某一时刻与其他时刻不同。”

今天是“全国爱牙日”，我们应景推出这篇保护牙齿的文章，希望它能让你的今天与其他日子不同，今后刷牙时刻比以往刷牙时刻更有效，更有意义。

01成分篇：有这7个成分的牙膏，别买！

牙膏是由这些成分组成：摩擦剂、保湿剂、增稠剂、发泡剂、芳香剂、水和其他添加剂（含用于改善口腔健康状况的功效成分）。

每种都有些不适合的成分，买牙膏要避开。

1、起泡剂

牙膏中的起泡剂月桂基硫酸钠（SLS）、十二烷基硫酸钠、月桂醇聚醚硫酸酯钠（SLES）都是强有效的清洁剂，可诱发和加重口腔溃疡，导致口腔黏膜发生微小破裂。SLS还会导致牙齿遇冷过敏。

2、抗菌剂

用来杀菌的三氯生类似双酚A，是一种激素干扰物，影响身体健康。

另一种抗菌剂过氧化氢，同时也有漂白功能，也是美白剂，但刺激软组织，损害口腔黏膜，伤害牙龈。

酒精也具有抗菌作用，但同时也是一种干燥剂。用含有酒精的牙膏刷牙后，可暂时让口气清新，但是口腔干燥会导致口腔细菌繁殖速度翻倍，更不利口腔健康。

3、摩擦剂

有些牙膏中的摩擦剂是水合氧化硅。该物质不会随着时间而分解，因此可能会损伤牙齿珐琅质。

选购牙膏时，选择摩擦剂颗粒细小的种类，优先级是氢氧化铝、磷酸氢钙＞二氧化硅＞碳酸钙。

02用牙膏篇：用牙膏5个误区，中招了吗？

1、早晚一支牙膏

口腔白天晚上的唾液分泌量不同，白天是晚上的3-4倍，所以白天口腔自我清洁效果更好，适合选清洁功能好，可去除异物和异味的牙膏；

晚上唾液少，细菌产酸丰富，杀菌效果降低，适合用含氟抗菌功能强一些的牙膏补上来。

2、常年用一种牙膏

避免口腔细菌产生耐药性，最好这管牙膏用完了，下次换个完全不一样的。

3、全家一支牙膏

我们都知道，口腔有几百种细菌，牙刷上也难免带上自己的口腔细菌。每次涂牙膏，公共牙膏和个人牙刷亲密接触，就容易把你的细菌传播给家人。出现“一人感冒，全家遭殃”的情况。

4、牙膏挤满牙刷

太多，没必要，浪费。

5、盲目选用功能牙膏

无口腔疾病、无龋齿的消费者，不要盲目选择功能牙膏。中草药牙膏、抗过敏牙膏、药物牙膏、含钙牙膏、美白牙膏等功能牙膏不宜长期使用。一旦选用不当，可能产生副作用。有些去幽门螺杆菌之类的牙膏，还是宣传噱头。

03刷牙篇：刷牙的7个坏习惯，改改吧！

1、刷毛太硬或太软

以前大家一味追求硬毛牙刷，后来发现硬毛容易伤害牙齿表层的珐琅质，刷牙力度大损伤牙龈，孩子喊疼。于是又追求软毛刷，但是当心太软刷牙的适合使不上劲儿，刷不干净哦。

每个人对刷毛软硬要求不一样，还是要看“口感”。

2、追求用冷水刷牙

很多人认为就像冬天洗“冷水浴”“冬泳”能强身健体一样，用冷水刷牙也能让牙齿更坚固，更清爽。

但其实冷水容易刺激牙齿，而且牙膏内的起泡剂什么的成分37℃活性更强，所以用温水刷牙更好些。

洗衣服建议用温水，也是同理哦。

3、涂上牙膏蘸点水再刷牙

大多数人在开始刷牙之前会把牙刷蘸水润湿，认为牙膏出泡沫越多刷得越干净。

其实不然，真正起清洁作用的是，牙刷的机械摩擦，和牙膏里的摩擦剂。而不是泡沫的起泡剂。

所以，蘸水没啥用。保持刷牙时长够就OK了。

4、横向用力刷牙

横向刷牙是比较顺手，方便用力。但是刷毛无法塞进牙缝，还可能暴力刷牙磨损牙釉质、损伤牙龈。严格遵守巴氏刷牙法，用适当的力度一点一点刷。

5、刷牙飞快

很多小朋友忙着玩，刷牙只刷几十秒就结束，这样太敷衍了。这点时间根本不足以全面清洁牙齿。刷牙应该至少刷到三分钟才可以。

6、牙龈出血不刷牙

很多人因为牙龈出血就不敢再刷牙，其实，牙龈出血说明有牙龈炎等口腔疾病。反而要认真仔细地刷牙。

7、刷完牙刷头朝下放

不少人随手把牙刷大头朝下放在水杯里，水杯底部还残留水，这样会使牙刷头上面滋生很多细菌，洗手间里漂浮的细菌也会吸附刷毛上。

正确的做法是把牙刷头朝上放，有条件的最好定期进行紫外线消毒。

今天可可爱爱的牙刷牙膏们（表情包们）就到这里咯，希望大家有所收获，节日愉快！

中秋节快乐