蒸熟、去皮、榨汁！宝宝吃水果辅食的7个误区，妈妈知道越早越好 / 开普饭

宝宝到了6个月大的时候，无论吃的是母乳，还是奶粉，都无法满足孩子身体发育对营养的需求了，是时候让孩子吃点辅食了。

水果辅食富含多种维生素、矿物质和微量元素，是宝宝辅食不可或缺的食材之一。

宝宝多大可以吃水果？

宝宝吃果泥好，还是果汁好？

宝宝吃什么水果更有营养？

今天，妖精妈妈把宝宝辅食添加水果需要注意的重点进行了总结，希望对你的喂养之路有所帮助。

1、宝宝多大可以吃水果？

一般而言，宝宝从4个月大的时候就可以吃水果了，但是妖精妈妈建议从宝宝6个月大的时候再开始添加。一般从细细的果泥开始，然后过渡到粗一点的果泥，最后小的水果块或水果条，循序渐进地添加，有助于保护宝宝的肠胃。

一开始，妈妈可以准备一些香蕉、苹果、木瓜、桃子、牛油果等易消化的水果，给宝宝制作果泥。等宝宝8个月大的是，妈妈就可以给宝宝尝试更多的水果辅食了。

一般而言，类似于草莓、芒果、猕猴桃等易致敏的水果，一定不要给宝宝吃。

除此之外，类似葡萄、圣女果、荔枝、桂圆等圆形的水果，妈妈一定要切成小块再给宝宝吃，避免被宝宝误吞后，卡住气道。

无论是果泥还是水果块，妈妈都不要在饭后或空腹喂宝宝吃水果。宝宝吃饱后马上吃水果，水果中的糖分会和食物发生反应，果胶会吸收食物中的水分，导致食物在胃部停留时间变长，极易引起腹胀、打嗝、反酸、口臭等问题。

除此之外，妈妈也不要让孩子早上空腹吃水果。水果中的一些有机酸会刺激胃壁黏膜，对胃部健康不利。宝宝胃部空间本来就小，吃了水果后就没有多余的空间吃饭了。

很多人不敢给宝宝吃水果是因为担心会“凉到胃”，常常把水果煮熟后才给宝宝吃。

妈妈用煮熟的水果制作辅食，宝宝确实更容易消化，但是水果中的膳食纤维也会因此变得柔软和断裂；蒸煮水果的过程中，一些不耐高温的营养元素会大量流失，得不偿失。

在添加辅食的初期，为了防止宝宝过敏，无论是其他食材还是水果，都建议一次只添加一种水果。如果宝宝有起疹子和腹泻的问题，妈妈也可以知道宝宝对哪种食材过敏。

研究发现，很多水果的果皮含有的营养素更为丰富，去皮会导致大量营养丢失。

宝宝1岁之前吃水果，建议妈妈要给宝宝去皮后再制作成果泥，这样可以减少食物上的农药残留刺激宝宝消化系统。

等宝宝1岁之后，妈妈将水果用清水或果蔬清洗液多浸泡一会，多冲洗几次，然后让宝宝带皮吃。

很多妈妈喜欢用盐水清洗水果，以为可以洗掉农药残留。事实上，大多数农药是脂溶性的，盐水不能洗掉蔬果的农药残留，还会让农药进入到蔬果的深处。

和果泥相比，孩子们更喜欢喝酸酸甜甜，颜色鲜艳的果汁，家长也觉得果汁更省事。

事实上，不满一岁的宝宝是不能喝果汁的，原因有三：

1、果汁和果泥相比，糖分更高，膳食纤维更少。孩子喝一杯果汁，可能相当于吃了4到5个水果，很容易引起宝宝糖分超过，诱发体重问题。

2、宝宝直接吃水果，不但可以提升饱腹感，还可锻炼咀嚼能力和颌面部肌肉等作用。孩子喝果汁越早、越多，就会越讨厌喝白水。

3、如果家庭卫生条件不好或卫生意识薄弱，果汁在制作的过程中容易被细菌和寄生虫所感染，不利于宝宝的健康。

最后提醒一句，无论宝宝吃的是果泥还是果汁，一定要及时给宝宝刷牙，否则蛀牙很快就会找上门来。