【午夜梦绪】一份平和心，健康离你不遥远！

       

        最近，朋友偶尔小聚，经常会聊到心烦，焦虑，乏味，没精神，甚至是晚上难入睡。求解药，问如何处置。

        日有阴晴圆缺，人有旦夕祸福。情绪激烈波动，都是属于一个管理问题。良好的心态，才能保持身心健康。

        有的为小孩操心；

        有的因事业操劳；

        有的受情感操困。

        强烈建议，学会管控情绪。再忙也抽点时间，静一静心，稳定一下情绪。经常疏理，保持一个良好心态，自己才是最好的医生。

        心态，体现一个人的精神状态。

        情绪，冲击一个人的正常心态。

        行为，影响一个人的复杂情绪。

        习惯，支配一个人的日常行为。

        人类，是一种情绪十分复杂的动物。喜怒哀乐，冷热炎凉，生死存亡，甚至痛不欲生，苦苦挣扎中前行。

        社会环境，不时干扰人们的正常情绪。愿意也好，不愿也罢；主动也好，被动接受也罢，都在无时不刻的影响着。

        情绪，左右一个人的行为。行为要大气，活着要大爱。凡事都想开，心宽体才康。负面情绪累积的人，一定不会快乐。

        情绪管理。学会管理情绪，管控情绪。日常，时不时给自己，留点私人空间。一个人静下心来，排除各种环境干扰，好好修复心态。

        疏理情绪。一天下来，一段时间以来，烦心事疏理一遍。过去的就让它过去，天无绝人之路。人的一生，不可能一帆风顺，坎坎坷坷，都属平常事。

        舒缓情绪。心频，心累，心不顺时，可以深呼吸，做一些户外有氧运动。听听轻音乐，或给自己放个假，出门亲近大自然。短暂的换个环境，有效舒缓负面情绪。

        排解情绪。找个地方，试着大声哭出来，一吐为快。也可以找座山，爬到山顶，大声喊出来。哭的越凶，排解越快；喊的越响，排解越有效。只要别往下跳就可以。

        消化情绪。学会心理诱导，不时清空负面情绪，让心情回归自然。负面情绪越重，人会越来越不自信。自信缺失，日月是把杀猪刀，能刀刀砍向你。

        转移视线。人要有爱好，兴趣可以培养。爱好越广泛，生活越充实。平时，试着挖掘自己的潜能，培养轻松、向上、快乐的兴趣。抬头向阳，千万别当低头族。

        安全感，由个体自身，内在自信来营造，谁也给不了。大树好乘凉，港湾能避风，但给不了自信。自信，在风雨中养成，在炽烤中锤炼，在逆境中赢得。

        只做自己，攀比心理要不得。人家的孩子如何如何，人家的老公如何如何，人家的公婆如何如，人家的工作如何如何。那都是人家的，人比人，会气死人。

        当官无止境，挣钱无底洞。不能用自己的脚，去比人家的手。应该保持比上不足，比下有余的健康心态。贪欲是魔鬼，奋斗是正道，适遇而安。

        胸中装大海，放眼看世界。沉着，面对多彩人生；镇定，迎接狂风骤雨。风雨之中见彩虹，平凡之中现英雄。怨天尤人属无用，忋人尤天属无知。

        良好心态，决定情绪好坏。大喜大悲，喜怒无常，都不可取。应该不以物喜，与事无争。一天到晚，经常哭哭啼啼，也不行，应该平常心过日子。

        自信缺失，自身寻找原因。不断学习，不断进取，才能充实自己。生活充实了，就会远离是非。挺起胸膛来，不以己悲，自我矮三分。

        记得，很小的时候，奶奶曾经说过，量大福大，气宽寿长。听以，老太太，长命百岁，一活就活到一百零一岁。

        坐如钟，行如风。

        敬人者，人敬之。

        给予是幸福，索取是痛苦。

        如若进一步，万丈深渊；

        那就退一步，海阔天空。

        世界上，没有过不去的坎。试着打开心门，那怕是一扇窗，接受阳光，漫漫长夜之后，又是一个艳阳天。    

        情绪，折腾人的魔鬼。

        心态，人类健康的源动力。

        叙此，与君分享安康！

                        俗夫 2020年11月15日三更