张耀忠老人练一辈子太极拳的体悟（下）

上篇主要讲了练太极拳要培养一种“反向思维”，道家也有顺成人，逆成仙的说法，这种“反向思维”是练出“太极劲”的必要条件，用哪里就想哪里，用的部位一定僵，用哪里不想哪里，其他部位的功能才可以为你助上力，这是张耀忠老人对我辈人的忠告。把这种“反向思维”再进行发展，与人体经脉穴位相结合，得到的效果会更加让人吃惊。

太极云手人人都会练，大家也都明白不是在手上划拉那么简单，应该力起涌泉、以腰带手、转换重心等等，看过两天拳谱的人都说的出来这些要领，可是出功夫的有几人？张耀忠老人讲练云手要抓住三圈来练——手脚圈、肘膝圈、肩胯圈，走手脚圈要让手和脚后跟说上话，照应上，比如云右手，右手先和左脚后跟呼应，手一开始动就照应上脚外侧，手再走就找脚小趾、脚大趾逐渐移动，右手一翻找右脚脚大趾、小趾、脚外侧、脚后跟；走肘膝圈，还是以右手在上为例，右手往右云时，左手意念去摸左膝盖，而左膝盖躲着左手，随着右手云，左手又去摸右膝盖，右膝盖此时要迎接左手，右手下翻左手上行时，左手中指找右肘少海穴，少海穴躲着左手，这是个连贯的动作；走肩胯圈则简便些，用左肩肩井穴找右腿环跳穴、右肩井找左腿环跳穴即可。这三圈你随便用一圈走一走，当下就能感到效果，非常神奇，这可不是空讲拳谱能达到的。

以上讲的三圈其实并不限于在做云手时用，其他式子一样可以使用，如搂膝拗步，手找脚、肘找膝、肩找胯都是同理，野马分鬃开步、开肩、开肘、开手都要让手脚、肘膝、肩胯相合。只练拳不站桩不行，站桩要练出中定的功夫，比方门能开关，是因为有一个固定的轴，而站桩也要找一个中轴，实腿一侧的肾脏就是我们的轴，另外一个窍门是意念放在实腿大腿的后面正中殷门穴附近上，这样就能稳如泰山了，弓步也是一样要放在那个位置上。再有一点是注意耳稍，左腿为实意念放在左耳朵尖上，精神立刻就来，当重心一变右腿为实，意念就要放在右耳尖上，推手的时候用上作用很好。

少泽穴和至阴穴也是太极劲贯通的重要穴位，少泽在小指指甲外侧，属于小肠经，至阴穴在脚小趾趾甲外侧，属于膀胱经，这两个地方连成一条无形的线。后腰两个肾脏是一副太极图，太极生两仪，两仪便是脊椎骨两旁的大筋，从肾脏起经后背大筋、肩臂达到少泽，下面是从肾脏起经腰胯达到至阴，一旦连上起手就打人，手上立刻就有了东西让人无法抗拒，可以在野马分鬃一式中试一试，这在过去是不传之密。

练太极拳要专一，意念要专一，这样才能养足精气神，练太极要省心省力而不可费心费力。思想安静下来方可练出太极拳的高级功夫，打拳进入一个无人的境界，无杂念的境界，这时要力有力、要气有气。张耀忠老人说机灵鬼是学不到东西的，聪明人还要学傻子，什么都不知道，就知道一，二都不知，太极拳练到“顶头愚”才能大成。