灯语 | 20210106

灯 语

一、感觉不好的时候，该做什么？

首先知道你的感觉；然后仅仅是如实地、安静地、持续地去观察这个感觉。

二、观察感觉就可以了？

这样去观察的时候，你会发现你所有的评判是放下的，你变成一个接受的状态、合一的状态，跟它在一起了。当你跟它在一起的时候，你会发现属于它的外在属性都不见了。什么叫外在属性？就是它不好，它不对，它不舒服……你会发现其实这些都是你给它的评判。但它仅仅是一个感觉在发生。

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