练瑜伽期间可以喝蜂蜜水吗?刚练完瑜伽可以喝蜂蜜水吗?
练瑜伽期间可以喝蜂蜜水吗?刚练完瑜伽可以喝蜂蜜水吗?
适当的锻炼对身体健康有益,现在有很多锻炼方式,瑜伽是深受女性喜爱的一种,有些人最近咨询田野牧蜂,练瑜伽期间可以喝蜂蜜水吗?
练瑜伽期间很显然可以喝蜂蜜水。首先练瑜伽会消耗一些体力,而蜂蜜中含有丰富的葡萄糖和果糖,可以很快地被人体吸收,转化为各种身体活动所需的能量,帮助快速补充体力。其中的水分也可以补充练瑜伽流失的水分,同时蜂蜜含有180多种物质,也包括一些微量元素、维生素和无机盐等成分,可以补充练瑜伽损失的无机盐等物质。
有些人担心练瑜伽后喝蜂蜜水会发胖,其实适当饮用蜂蜜水不会长胖,蜂蜜中的葡萄糖和果糖都是直接的能源物质,可以很快被身体消耗掉,不会转化为脂肪堆积在体内。并且蜂蜜中的多种成分综合作用还可以促进身体的新陈代谢,加快血液循环,使体内的废物和毒素更快排出,对于减肥有辅助作用。
除此以外,平时适当喝蜂蜜水还有许多好处。饭后半小时饮用蜂蜜水有助消化、预防便秘的作用,像水白蜜含有丰富的活性酶,可以促进胃肠道的蠕动,搭配其他成分能调节胃酸的分泌,多种成分也可以滋养肠胃,进而增强了胃肠的消化功能,进一步促进食物在肠胃内的消化和吸收。不过切记不宜用开水冲泡蜂蜜,用40度左右的温水冲泡效果最佳。
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