23、三伏天，一定要喝这碗汤！清热解暑、健脾祛湿，人人适用

三伏是人体体表气血最旺盛的时候，一入伏，一年一度的冬病夏治就正式开始了。各位朋友要提前做好养生防病的准备，所以，这个视频一定要认真看！

三伏天啊是一年中最热的时候，也是多种疾病的高发期。此时，人体的阳气随之达到一年的“高峰期”，越来越多的人被口腔溃疡、牙龈肿痛等“上火”症状困扰。因此，需要清热、祛火。

而一进入三伏天，很多人就会受到“苦夏”的困扰，口淡乏味，食欲不振。因此需要健脾、开胃。

另外，闷热潮湿的三伏天，人体还容易被湿邪侵袭。因此，就需要祛暑、祛湿。

那么在入伏前后的这段时间里，经常喝一碗三豆汤，能够清热解暑、健脾祛湿，很好地针对入伏前后可能出现的各种不适症状。

那需我们要准备材料有：

食材：绿豆、赤小豆、黑豆各 20 克，冰糖适量

做法：将豆子洗净，清水浸泡 1 个晚上；

将三豆放入锅中，加入适量清水，用大火烧滚后转小火慢煮 3 个小时；

待豆子开花后放入冰糖继续煮5分钟即可，放凉后连汤带豆一起食用。

老人、小孩或者是肠胃不好的朋友，可以加红糖（红糖属温性）代替冰糖。

三豆汤一周可以喝两次，三伏期间喝最好，最晚可以喝到处暑。

三豆汤不仅能清热除暑，还能健脾利湿。

小孩子最容易生痱子，这个汤啊对于痱子也有不错的效果，也不用担心过于寒凉伤了脾胃。