“肾主骨，齿者骨之余，髓之所养........

“肾主骨，齿者骨之余，髓之所养......若热壅盛则肿而痛也，热不盛则齿龈微肿而根浮也。——《证治准绳》

牙齿是否牢固和“肾”的健康是息息相关的，如果肾气充足，牙齿就会洁白坚固，不稀疏。若是肾气不足，那就会牙缝变大、牙齿松动等，各种牙齿问题就会随之而来。

而牙龈的健康和“胃”的健康息息相关，胃火过旺就会表现在牙龈上，就会出现牙龈红肿，刷牙出血。

所以，现代人牙齿多不好，都离不开这2点：

➊ 胃火重：
生活节奏都比较快，又饮食不规律，喜欢吃油腻的、重油、重辣的食物，就很容易使胃火过旺导致牙龈出现问题。

➋ 肾气虚：
加班熬夜，睡眠不足，房事过于频繁，导致肾阴亏损，虚火上浮，使牙齿松动，牙缝变大。
基于这2点，要想牢固牙齿，就从养护胃和肾入手，具体有这➍个方面：

➊ 饮食规律，少吃油腻辛辣的食物，多吃蔬菜水果和一些具有补肾功效的食物，比如黑芝麻糊或多吃黑米。

➋ 男女之事要节制，切忌纵欲过度，以此节约肾气。

➌ 饭后一定漱口，并且用盐水漱口。

➍ 过了36岁之后，使用含有补养肾气的中药刷牙。“肾主骨，齿为骨之余”传统医学认为，肾气足则牙齿坚。中药刷牙自古就有，各种中医典籍上均有记载。

中医是抓住根本解决了牙齿和牙龈问题。虽然是慢，但是效果很好。更关键的是方法简单，费用低选择对了，一直困扰你的牙齿问题，一能得到很好的改善。