25岁，入职三个月猝死：不惜命，真的会死
真实年轻人生活状态，扎心停不下来↑↑↑
这部为健康日而拍摄的广告短片，讲述了现在的年轻人一种病态、亚健康的生活习惯。
“你敷着最贵的面膜，熬着最长的夜。”
“你在凌晨三点转发遥远城市有人猝死的新闻，再给自己定了五个起床闹钟。”
“你听闻某个朋友得了癌症的消息，难过之余，开始有点担心自己。”
看完，还要继续熬夜吗？
不惜命，真的会死
最近看到越来越多年轻人猝死的新闻，想到每天凌晨一两点睡的自己，不由得心慌慌。
前段时间，一篇文章在公号上被大量转载：《我于今夜猝死，年仅22岁》。
有网友发了一条朋友圈，她的好朋友，22岁，在凌晨猝死。直到早上才被发现。帮她发了最后一条朋友圈，向全世界说对不起。
前两周，一则“大疆内告”的讣闻在网络上热传。
大疆研究生毕业的员工，在家中突发呼吸急促，抢救无效猝死。
他刚参加工作三个月左右，年仅25岁。
他同学说：“一直认为他身体很棒，他很喜欢运动，性格也好，很努力很拼。研二的时候就有4篇SCI和专利。好可惜！“
我们总以为我们还年轻，经常加班到凌晨也没关系。可惜以为只是以为。很多人付出的却是生命的代价。
22岁，25岁，都是非常年轻的生命，人生才刚刚开始，怎么就猝死了？
原来，不是突然发生，他们的猝死，都是有迹可循的。
25岁的研究生，在相机部任程序员职务，一个多月以前，部门还在夜以继日的调试一款新的相机产品，加班是常态。11月末，新产品发布，12月8号，猝死家中。
22岁的女生，在猝死之前，已经连续熬夜了三个星期，心脏有疼痛，没有过多注意。
对于这些年轻生命的逝去，除了悲痛和惋惜，也为我们敲响了警钟。
不惜命，真的会死。
和身体对抗，从来没有赢家
我国每年都有超过60万人猝死，是仅次于自杀和意外的第三大杀手。
WHO对猝死的定义为：平素身体健康或者貌似健康的人，在6小时内发生的非创伤性、不能预期的突然死亡，称为猝死。
在知乎上，看到了一个令人悲痛的案例。
有网友说，他爸爸在他14岁的时候猝死了。
他爸爸的生活习惯一直很不好，几十年烟龄，几乎每天熬夜，刷手机，看电视。
凌晨两三点睡是正常，四五点也不奇怪，去世前一天，刚上完夜班，回来也没有好好睡觉，当天晚上还玩电脑到1点多。
晚上听到爸爸似乎很痛苦的“啊”了一声，以为是做梦没有管。第二天发现时，人已经没了。
熬夜可能真的会上瘾，很多人都戒不了熬夜，白天上班、上学，时间不属于自己，只有晚上才是自己的时间。
熬夜能带来快感，于是我们尽情熬，尽情放纵，精神很放松，过程很愉快。
舍不得睡，仿佛多熬一会，就赚到了生命时长。
直到困到眼皮打架，手机砸到脸上，才依依不舍的睡去。
我们总是轻易的忽略身体传递的各种信号，困了不睡，第二天身体还没休息够，又要早起。
和身体对抗，从来没有赢家。
熬夜，会加快身体各器官老化。
英国睡眠学院曾经进行了一个实验——连续五天，每天睡分别5、6小时和每天睡8个小时的区别，实验结果让人震惊。
明显的变化，最直观的反映在了脸上，熬夜更容易变老变丑变胖还脱发，带来认知障碍，记忆缺失，反应时间变长、心率变异性增加等问题。
实验结果还显示：经常熬夜后，体内有711种基因功能发生变化，甚至恶化。
熬夜，还能致死。
经常熬夜，易出现心脏衰竭，心肌缺血等问题。在猝死的所有病因当中，心脏疾病占了80-90%。
当心脏疾病导致心跳频率过慢或过快，并出现失眠、晕厥等严重供血不足和气短等心脏缺氧症状时，有可能是猝死前兆。
如果此时再过度劳累、情绪激动，从事过强的体力及脑力活动，都可能诱发心绞痛、心肌梗死，从而引起猝死。
很多时候，猝死没有明显的预兆，有些人根本来不及呼救就倒下了。
一位27岁的女士晚上玩手机猝死仍盯着屏幕，手机画面定格在商品页面。法医鉴定是因为通宵玩手机过度疲劳，突发心源性疾病猝死。
一位年仅25岁的医学研二学生，连值15小时夜班后猝死。他的朋友圈都是关于值班、夜班的记录。
曾经熬过的夜，都会向你讨债，一点都不会少。
你欠的睡眠债，都得用命来还。
除了生死，都是小事
人熬夜到什么程度会死？通宵熬夜，猝死的几率有多大？
知乎上有很多人在问这些问题，认为通宵熬夜加班是一件利在当下的事情。
特别是如今浮躁的社会环境，总有人营造“财务自由”、 “同龄人月入三万你还拿着三千”、“狼性文化”等等刺激的紧张氛围。
让很多20出头的年轻人，迷茫又慌张。
我们唯恐一切都来不及，来不及买车房，来不及找对象。心慌，穷、月光，被各种焦虑情绪笼罩。
工作的压力，生活的重担压在每一个上班族身上。项目周期进度、方案规划、报表，哪一个都让人胆战心惊。
不是不想睡，是睡不了啊。
这时候，听听过来人说的话，也许能明白一些人生的道理。
《奇葩说》里的邱晨，在节目中自爆曾经患癌，经历过一次生死，对人生有了更深刻的理解。
她说：关于怎么活这件事，死亡，才是对生命最精准的教育。
她从此戒掉了熬夜作息紊乱的陋习，放下了多年的偏见和傲慢。用余下的生命，去做更有意义的事情。
有网友经历过猝死的感觉，他说，感觉一瞬间思考停滞，一片黑暗，只能听见自己的呼吸和外界微弱的声音，极欲表达却无能为力，最后流下一滴眼泪，坦然承受“死”的真相。
当侥幸再次活过来之后，从此淡泊名利，与世无争。
世间除了生死，都是小事。
和死神打过照面的人，更明白生活的意义是什么。
什么是成功？没有标准答案。
对于力不能及的物质追求，我们可以看淡一点。用命换来的奢侈，不值得。
多少人的人生，上半场，透支生命，下半场，花几十上百万来治病。
很多人没有意识到，活着，就是最大的幸福。健康，真的是最大的财富。
现在，癌症、猝死、颈椎病、高血压·····早早的就找上了年轻人，脱发就更不用提，工作前和工作后的发际线明显就不一样。
如果一开始就把激情和身体弄跨了，那后面几十年的人间，也没你什么事了。
有很多人觉得无所谓或是危言耸听，猝死毕竟只是个例，不会发生在自己身上。
但那些猝死的人，怎么会想到自己下一刻就不在了？
我们希望这样的事情越少发生越好，每个人都能健健康康。但是，我们绝不应该拿自己的生命去赌那份侥幸。
生命无法重来，不会给你试错的机会。谁也无法预测上天什么时候把你叫走。
生命只有一次，真的要惜命！
工作很累，也记得给自己喘息的机会，可以努力，但别急功近利。
对自己好一点，尽量别太劳累。岗位少了你，会照常运转，家人少了你，就失去了唯一。
你对得起身边所有人，唯独对不起你自己。替我抱抱累了的你，然后和你说声晚安。
看完这篇，早点睡吧，共勉。