抑郁自杀的女大学生：我不怕死，只是没有勇气活着
自在丨小生活丨态度
从这里，走进抑郁症患者的内心世界↓↓↓
今天的片子为我们展现了抑郁症患者的内心世界。抑郁症可能是全世界最普遍的心理疾病，它离我们的距离，远比你想象的要近。也许你离抑郁症，只有一步之遥。
抑郁症，在悄无声息地杀人
“我有抑郁症，所以就去死一死，没什么重要的原因，大家不必在意我的离开。拜拜啦。”
这是微博网友走饭留给世界的最后一句话。2013年3月，还是大四学生的她，以自杀的方式离开人世。
3年后，28岁男星乔任梁自杀身亡。生前，他同样饱受抑郁症困扰。
据统计，每隔40秒，世界上就有一个人因抑郁症自杀。在“自杀大国”日本，60%的自杀起因是身体健康，和抑郁。
抑郁症，已经成为比癌症、艾滋病更恐怖的杀手。
不要以为它离你很远。
要知道，全球抑郁症的发病率达到11%，保守估计有3.5亿抑郁症患者。也就是说你身边的10个人，就有一位可能患有抑郁。
包括你自己。
如果你有过这样的感受：
感觉生活没有希望，做什么都提不起劲；
很负面地看待自己，觉得什么都是自己的错，自己一无是处；
长时间心情低落；
失眠，胃口减小，无精打采；
反复出现自杀和死亡的念头。
那么很可能，你已经走在致郁的边缘。
抑郁症，早就悄无声息地，潜伏在我们身边。
得抑郁症的都是好人
心理学中有一种说法，得抑郁症的都是好人。
这里说的“好人”，是从不攻击别人，不懂得发泄负面情绪的人。这种“好人”太过顾忌别人感受，把负面情绪都藏在心里，不愿依赖他人，天大的困难都自己扛。
就是说，不懂得发泄的人，更容易抑郁。
我儿时住的小区里，有个堪称“好好先生”的邻居大叔，他温文尔雅，从不发脾气。相反，他老婆性格泼辣，常与街坊吵架。
记得有一次，我看见他俩在菜市场争执。他妻子大声叫骂着，而大叔就站在那儿，想反驳又不敢，想离开又犹豫不决。
妻子的叫骂撕下了他仅存的颜面，而他，却无力反抗。
他就像每一个沉默的中年男人一般，把压力和不满埋在心里，把最后一丝尊严咬碎吞下。
此后，我鲜少见到这个郁闷的中年男人。我得到关于他的最后一个消息，是在搬出小区之后：
他从居住的楼顶跳了下去。因为抑郁症。
很多抑郁症患者都是外表阳光积极向上，内心挣扎痛苦。
一代喜剧巨匠金凯瑞就是个人见人爱的开心果。无论在电影、综艺节目抑或街头，他无时无刻不保持着夸张的表情和笑容，仿佛每一秒都在用力地逗你笑。
只是，他自己从来没开心过。
在他主演的电影《月亮上的男人中》，有这么一段：
金凯瑞饰演的喜剧明星在台上对观众说，我的表演被取消，妻子带着孩子离开，早上起来发现自己脖子长瘤，也许会得重病。
看到他难受的表情，人们的反应是：大笑。
他说，我不知道你们为什么笑，我不是开玩笑。
人们笑得更开心了。
这，其实是金凯瑞的真实写照。
这个逗笑了全世界的男人，唯独逗不笑自己。
一次采访中，主持人问他：你妈妈还活着吗？你家人还活着吗？
他停顿片刻，一边说“不，她们都走了”，一边哈哈大笑。接着开始讲笑话：我才不孤单，有好多女孩跟着我呢。
他用玩笑，来掩饰绝望。
2009年，他亲口承认，自己长期患有抑郁症。多年来，创作压力，观众要求，媒体评价，一直如泥石般积压在他心头。
而他无从述说。
他一说，所有人都以为他在说笑：一个那么爱笑的人，怎么会哭呢？
长期压抑之下，他崩溃了。
他们都是“好人”。他们沉默，他们爱笑，他们为人友善。
所以，他们得到的只有抑郁。
如果生活让你哭，你就放声哭
五月天在《你不是真正的快乐》里唱道：你不是真正的快乐，你的笑只是你穿的保护色。
我们已经习惯了用笑去掩饰自己，用沉默去保护自己。我们总是对爸妈说“我很好”，对朋友说“别担心”，对上司说“我顶得住”。
全副武装之下，是挤压的情绪，是得不到宣泄的压力。人越压抑，越容易失控。
久而久之，抑郁成病。
要知道，现代人的崩溃，是一种默不作声的崩溃。
有时并不需要多大的挫折打击，或是什么生离死别。可能只是恋人的一句气话，上司的一次责骂，就足以击溃一个人。
你永远不知道，谁才是压垮你的最后一根稻草。
别再当“好人”了。
你不必假装坚强，不必强颜欢笑，不必事事靠自己。
你要面对最脆弱、最真实的自己。该哭的时候哭，该笑的时候笑，该求助的时候求助。去宣泄，去反抗，去释放。去运动、去逛街、去恋爱，去听一场酣畅淋漓的live。
让那些压抑的、失落的、悲伤的、愤怒的、痛苦的小情绪，统统见鬼去！
别让抑郁症，再离你近一步。