每天哪个时间段，测量血压最“精准”？一文解开大家心中的疑惑
导语：在我们的日常生活当中，一说起常见的慢性疾病，那么高血压一定是首当其冲的，在10个老年人当中至少就有6个人患有高血压，这样的数字确实是特别吓人。现如今许多比较年轻的人也已经患上了高血压，这真的不是什么好现象。
我们大家都知道，若是高血压得不到有效调理的话，那么会容易导致一些并发症出现，会非常损伤身体健康。那么为什么我国的高血压患者人数一直居高不下呢？其实与我们日常生活当中的生活习惯和饮食习惯息息相关。
我们大家可能都知道，我国国民的经济水平正在稳步上升，好的经济条件带来的不仅仅仅是人们对于生活的享受和快乐，同时也让许多人处于亚健康的状态，这样就会抵御不了疾病的入侵，所以高血压和心脑血管疾病的患者才越来越多。
所以许多人为了防止自己的血压升高，在日常生活当中也会实施血压的监测，很多家庭都会自备血压计，但是有一些人使用血压计的方法和时间是错误的，这就导致血压的建设，没有任何的实际性意义，所以了解一些测量血压的知识是特别重要的。
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每天哪个时间段，测量血压最“精准”？一文解开大家心中的疑惑
许多人的家中都有血压计，经常会在家里自行测量血压，但是有一些时候在测量血压时也会出现血压升高的情况，此时很多人会吓得赶紧去医院进行检查。
但是等到了医院之后，血压又特别正常了，也会怀疑是不是自己家里的血压计坏了，其实血压出现这样的情况不要怪血压计，在大多数情况下是因为你自己没有选对测量血压的时间。
在以下这三个时间段测量血压，数据会比较有意义一些：
清晨 6:00～8:00：一般这个时间段是身体虽然水平最低的一个时间。
上午 8:00～10:00：这个时间段可能会出现血压高峰值。
晚间：晚间有助于评估夜间的血压状况，对于预防心脑血管意外有着非常重要的意义，在晚上测量血压也有两种情况。
- 第 1 种情况：可以在睡觉之前测量血压，这也是我们常规测量血压的时间点之一。
- 第 2 种情况：若是怀疑有夜间血压升高的情况，那么可以在半夜甚至是凌晨等时间点进行测量血压，但是一般不建议这样做，可以通过动态血压监测的方式来代替。
若是血压控制不稳定的患者，那么每天应该监测血压两次或者是两次以上。
除此之外，测量血压还有哪些讲究？
注意测量步骤
在坐着测量血压时，一定要全身放松，同时掌心向上。
胳膊向前伸平，最好与心脏处在同一个水平线上，或者与心脏处于45度角也可以，一般情况下，血压仪的袖带上都会有一个箭头，我们要根据箭头的指示，将血压仪袖带固定在自己的胳膊上。
注意姿势
测量血压时，如果双腿交叉，通常说的二郎腿或仅有脚踝部交叉，可以使血压读数增加2-8mmHg。
虽然，双腿交叉的坐姿通常被认为更符合礼貌，特别是穿短裙的女士，但是测量血压时却务必将双腿平放并踏实地放在地面。
浓茶、咖啡以及药物可能影响血压
浓茶和咖啡中含有的茶多酚、咖啡因等成分会兴奋神经和心脏而影响血压的准确性，所以测量血压前不宜饮用浓茶、咖啡等饮品。
另外，有些药物也可能对血压有影响，如果是怀疑药物导致血压升高，需要告诉医生自己正在服用的药物，同时在医生指导下对症处理。
结语：测量血压要注意几个时间节点，根据血压情况指导降压治疗。有不舒服症状、血压不稳定、调整药物的时候，也要尽量多测量血压。