如何避免中暑？
今年的夏季好像特别热，回想起来，好像小时候天虽然热，但也没有现在这么热的感受，难道，是空调用多了导致了我身体的抗热性下降了？
仔细想想，也许，是年纪大了，体质不如年轻时强壮了吧。
这天气一热呢，中暑的事情，就听到出了好几件。
中暑这件事，后果是可大可小的，严重的可能发烧到40度以上，烧太狠了，可能后续的情况不太妙啊。所以，一旦中暑，要学会及早救治，减少惨事的发生。
中暑的症状
如果长时间地在高温环境中，或者，在炎热的环境中，进行体力活动，引起了身体的体温调节紊乱的症状，
比如：口渴、食欲不振、头痛、头昏、多汗、疲乏、虚弱、恶心、呕吐，心悸、脸色干红或苍白，注意力涣散、动作不协调、体温上升等等。
那多半是中暑了，轻度到重度，都有可能出现这样的情况。
其实，也不一定是在体力活动中才出现，记得我有一次在没有空调的屋子里睡午觉，一觉醒来，就觉得中暑了。
头晕、难受、疲乏、虚弱、恶心、心悸、动作不协调，挣扎地扶着墙捱到窗口，吹了吹凉风，才缓过来了。那天，对于我娇弱的体质，算是有了一个更新的认识了：
原来，在不开空调的屋子里，睡个午觉，都能中暑。我也算是服了我自己，堪比林妹妹。
中暑的原因
01
高温环境，炎热环境，或者不通风的闷热环境。在这样的环境中，有可能导致中暑情况的出现。
在日常生活中，在大街上，在酷晒的露天下，被太阳光直接暴晒。再加上地上受阳光的暴晒，使得地面温度升高。或者，在高温的车间里面工作，闷热暑伤了，也有可能出现中暑的症状。
小时候翻医书，看到一个医案。
医案
有三个无赖，在城外无人的路上，吓唬一个老人家，在他的面前假装倒地不起，想要讹赖他。这老人家对另两人说：赶紧搀起他，给点凉水喝喝，天太热了，怕是暑热伤人，拖延了可能会救不过来。
那两人就说是老人家推的，等等。等磨叽阵子再看，倒地的那人，真的没什么动静了。赶紧扶到城里的医馆。大夫说是吸入土路上的热气，暑热伤人，已经没救了，等等。
当时看到这个医案，我是惊诧的！怎么可能！一条人命就这样没有了？
等我自己体会了中暑这件事后，哎哟，这可真的不好说呢。古代那样荒凉的地方，没有绿化带遮阳，一路曝晒着，太阳底下走到城里……
看过一个数据，说是日常生活中，中暑病死率可高达20%-70%。所以，在炎热的夏季，咱们都需要积极地预防中暑啊。
02
如果，持续的温度太高了，空气太过湿热，人体的调节机能吼不住了，切换不过来，就有可能出现脑膜充血，大脑皮层缺血，就中暑了。
中暑容易在高温、高湿、风速小的环境下发生。
据研究，如果连续三天，平均气温超过30摄氏度和相对湿度大于73%时，最容易发生中暑。难怪这凉茶由广东人民研发的，按广东的热度和湿度，是挺需要凉茶的。
有的时候呢，虽然气温不高，湿度不大，但是，由于环境的通风较差，也有可能容易发生中暑。要注意啊，夏季里要注意不要在这类环境里面久呆着。
03
从前看电影《佐罗》，那里面的贵族小姐动不动就“嗷”的一声，就晕倒了。小时候的我挺惊诧的啊，怎么这么容易倒？看起来挺高大壮的哇。
嗯，后来看了《乱世佳人》，想想她们天天把个腰勒那么细。长期勒腰有可能导致体质虚弱，动不动就晕也算是正常吧。
在空气不怎么流通的公共场所，人群拥挤的地方，人多热量大，散热又比较差，那么，体质娇娇的人，自身体温调节能力差啊，也有可能出现中暑，虚脱或者短暂地晕厥。
比如，每年开学初的军训，大家一样站在太阳下面，暴晒着挺立，娇弱弱的体质的，“啪~”倒下了。大部份的同学们一样扛晒，但是没倒哇。
还有呢，平时锻炼少、睡眠不足、喝了酒了、饿着的、穿着紧身不透气的衣裤、吃了些药物，等等，也有可能出现中暑的。
反正呢，发现自己体质娇弱，要么是避开这类环境，要么，自觉一点儿，平时多锻炼身体。打坐站桩当然很好，如果学不会，练练莲花生动功，也是极好的。
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中暑怎么办
中暑也不一定是一下下就搞得很严重的，也有可能是从轻到重的发展的，如果出现一些苗苗头的感觉，那就自觉一点，去荫凉的地方坐坐，少少地喝一点含盐的清润饮料。
夏日出门在外，随身携带“生脉饮”“药茶”等等，有可能是很需要的哈。
先兆中暑、轻症中暑，会出现上面讲过的那些，敲黑板，再次强调哈：
口渴、食欲不振、头痛、头昏、多汗、疲乏、虚弱，恶心及呕吐，心悸、脸色干红或苍白，注意力涣散、动作不协调，体温正常或发烧等等。
如果出现了中暑的这些个症状，那就赶紧脱掉多余的，或者紧身的衣服，在凉爽通风的环境里面休息休息，就及时求医去，不要硬撑。