要想孩子视力好,重点养肝血,这个护目饮,养出眼睛好视力! 2024-08-07 01:24:43 小朋友眼睛疲劳了,不像我们大人,会习惯性地闭目养会儿神,他们还没有护眼,保护视力的概念,只会喊眼睛疼,或者老拿手揉眼睛。明明亮亮的眼睛,清清楚楚的视力,需要从小养护起。今天就分享几个简单的护眼小方法,在日常去保护宝宝的视力。从中医的角度来看,想要宝宝眼睛亮,视力好,首先要重点养的,是宝宝的肝肾阴血。肝开窍于目,肾注精于目。《黄帝内经》又记载:“肝受血而能视。”也就是说,一双明亮有神的眼睛,是靠肝肾阴血滋养出来的。所以我们经常会看到,一个人的眼睛润润的,就有神。相反,干干的,眼神呆滞不说,看东西都觉得费力。像暑假宝宝经常盯着屏幕不眨眼,一方面是“久视伤血”——当眼睛被过量使用,身体需要大量调动肝血,输送往眼周经络。另一方面是眼周经络堵塞,眼睛长期看东西,保持一个动作,眼周经络就会堵塞。相信经常对着屏幕的人,都有过这样的体验,感觉眼周血管在突突地跳,这就是经络不通带来的气血供应不足了。《灵枢·邪气脏腑病形篇》也说:“十二经脉,三百六十五络,其血气皆上于面而走空窍,其精阳气上走于目而为睛。”就是说,肝肾的气血,还得靠经络不断往上输送,送到眼周去滋养眼睛。气血少,或者经络堵住了,眼睛的明亮视力都会受到影响。但小孩子的体质特点,就是“肝常有余、肾常不足”。这里的肝有余,指的是肝气,容易变成肝火旺,堵住经络。而肝主藏血,又主疏泄,所以给宝宝养眼护眼,保护清晰的视力,我们可以有针对性的,把重点放在疏通肝经,滋养肝肾阴血。我的小侄女,可以反反复复地看《小猪佩奇》,下一句台词都背下来了也爱看。而且我发现,她看得入迷了,整个人像钻进了屏幕里。提醒她平板拿远一点,不要离眼睛那么近,每次也就保持个1分钟。为了保护她的视力,一方面,会限制一次看动画片就半小时;另一方面,知道小孩子自己是不懂得放松眼睛的,就会用一些清肝明目、润泽眼睛的药食材,煮一杯小甜饮给她喝。用的都是药食同源的材料,小孩子日常就能喝。只要是小家伙经常看动画片、上网课、看书学习眼睛有点累了,都能喝。经常看手机,或者对着电脑屏幕的妈妈,也能一起喝。舒木饮配比: 枸杞10g,桑椹10g,黑芝麻6g 炒决明子6g,白菊花6g,葛根3g小朋友眼睛长期看东西,保持一个动作,不舒服的表现,主要是这两个方面:眼睛变得干涩,缺少润泽+眼周隐隐胀痛,经络堵住的感觉。所以这个小甜饮,配方上也是解决这两个问题去的。枸杞子、桑椹和黑芝麻,负责滋养肝肾阴血。源头阴血足,眼睛就水润润地不干了。桑葚这个小果子,又黑、又亮、又饱满,看起来就跟养眼。《滇南本草》记载,桑葚“益肝脏而固精,久服黑发明目。”菊花和决明子,负责清肝明目,清退肝火肝气。经络通了,宝宝眼睛就不感到酸胀、胀痛了。决明植物很有意思,《本草乘雅》记载“决明叶昼开夜合,两两相贴。”它和人的眼睛一样,白天开,晚上合,天生对眼睛好,因此得名决明。小孩子肝常有余,肝经堵了容易堵出肝火虚热,最后的葛根,就是把那一点虚热退散下去的。除了放松眼睛,也会让宝宝身体整体舒服很多。舒木饮禁忌:痰湿重时、感冒生病期间不宜服用,孕妈妈和哺乳期妈妈、2岁以下孩子不宜服用。日常生活中,我们还可以做一些养肝血,清肝明目的养护食谱。厨房里的护眼食材其实有很多:比如动物肝脏、胡萝卜、菠菜、莲藕、玉米、西兰花、樱桃、蓝莓等,都可以。这其中,护眼补益效果最好的,是动物肝脏。一般说到补血养肝血,典型的像当归、四物汤,属于药材,补的是无形之血,它们主要调理生血的气机。而像猪肝鸡肝,属于日常食材,而且是中医里说的“血肉有情之品”,它是直接生血的。小孩子吃不担心补力猛,而且补血很直接。《随息居饮食谱》记载:“猪肝,入肝经,治远视无力,有补肝明目,养血安神之功。”如果小朋友今天用眼多,或者感觉眼睛不舒服,有异物感,爱拿手揉,我们就给他煮个猪肝粥,润一润。比起炒猪肝,我更推荐煮粥的方式。一是粥最易入胃好消化,补肝血能够补到位。二是大多数宝宝不爱吃猪肝,煮粥的话肝泥软化,配一点青菜,再用蛋液淋上一层,猪肝的味道可以被掩盖掉,会适口很多。配菜我选了菠菜和胡萝卜,功效上它们能益肝明目,也帮着疏通下肝经,让肝血更好往上输送去滋养双眼。从营养学角度看,菠菜里丰富的叶黄素、胡萝卜里的胡萝卜素,都是眼睛需要的营养素。猪肝菠菜粥·制作-食材-猪肝 | 50g,胡萝卜 | 半根菠菜 | 5颗,鸡蛋 | 1个大米 | 100g-步骤-①猪肝去腥处理:猪肝在流动的水下反复冲洗几分钟,然后用清水浸泡1小时,反复换水几次,直到水清了没有血水就可以了。②生姜和猪肝切薄片,一同冷水下锅,水煮开后用勺子撇去汤汁表面的浮沫。冷水入锅,可以使猪肝更好地排出血污、去除腥味。水开后煮2分钟捞出猪肝,放凉切成末。③菠菜、胡萝卜先焯水,再过下凉水。菠菜过凉水后颜色会更翠绿剔透。④菠菜切碎,胡萝卜切小颗粒。⑤大米入锅,加水1600毫升,大火烧开转中小火煮30分钟。⑥粥煮至8分熟,加入猪肝末搅拌均匀。⑦5分钟后加入菠菜末搅拌均匀,然后倒入蛋液搅拌均匀。⑧关火,淋入少许花生油、香油,洒点盐和胡椒粉。这个粥最好热吃,出点汗通利血脉,经络通畅,气血活跃,基本吃完第二天就会觉得眼睛滋润很多。食材都很简单,煮得也细软,1岁以上宝宝就能吃。 赞 (0) 相关推荐 孩子总揉眼睛怎么办?3食6法帮宝宝找回眼里的小星星 最近有家长带着眼睛红红的孩子来找我: "宝宝这段时间总爱揉眼睛,拿开他的手还是要去揉,甚至都要抠到眼睛里去了.有时还会挤眼睛.抽鼻子. 究竟是什么原因呢?是不是春天眼睛格外容易不舒服?&qu ... 宝宝视力少不了这些营养套餐,好视力全靠它 博厄斯说过,眼睛说话的雄辩和真实,胜过于言语.可见,眼睛是至关重要的器官之一.而对于眼睛来说,视力是衡量眼睛好坏的其中一个标准.一个人从出生到年老,都要通过眼睛去看见和发现.从小保护眼睛,这样才能看见 ... 药膳调理干眼症 药膳调理干眼症 山东 济宁市/孟昭群 干眼症是由多种原因导致的,尤其与使用电脑.手机时眨眼次数不足有密切的关系.当人们注视荧光屏时,眼睛的眨眼次数会在无形中减少,从而减少了眼内润滑剂和泪液的分泌,同时 ... 鸡蛋这么吃,养肝血、护心脏、调脾胃……都是医生的保健自用方,你也别再吃白水煮蛋了 鸡蛋是再日常不过的食材, 它也是目前最优质的蛋白质来源之一. 平时,很多人习惯早餐吃个鸡蛋,美味.营养.耐饥.廉价,烹饪起来还很方便. 但您知道吗,鸡蛋的好处可远不止于此! 中医认为,鸡蛋具有滋阴润燥 ... '棉花糖实验':孩子迟延满足背后是自律,5个方法养出自律好孩子 上世纪60年代和70年代,斯坦福大学教授沃尔特·米歇尔进行了的一系列实验,来测试儿童迟延满足的能力和日后成功之间的关系.这就是著名的棉花糖实验. 研究人员让一群4到6岁的儿童在15分钟内选择吃一个棉花 ... 保护孩子免受伤害,家长做到这几点,养出骗不走的娃 这是一个最好的时代,这也是一个充满诱惑的时代.我们普遍人也可以通过自己的双手勤劳致富,而这个勤劳往往需要付出更多的时间. 一些年轻的夫妻为了给家里更好的生活,会出去外面打工,而打工忙没有时候看孩子,也 ... 过了50想长寿,2味中药煮水经常喝,养肝血壮筋骨,健康长寿 俗话说人到中年时"老得快".我经常听到我身边的患者朋友对我说孙医生,我现在为什么老得这么快?眼睛花就用,腿也动不了,身体的力量也不像以前了.还有这手指甲,现在也一条一棱,干巴巴的. ... 【不想老得快就要护好肝】肝不好的人容易老,常吃这些东西能够疏肝气,清肝毒,降肝火,养肝血。1、黄瓜,... [不想老得快 就要护好肝] 肝不好的人容易老,常吃这些东西能够疏肝气,清肝毒,降肝火,养肝血. 1.黄瓜,促进肠道排毒排泄,降低胆固醇: 2.百合,益气补中,益肺止咳可以疏肝气: 3.西红柿,可以保护 ... 要想孩子优秀,这“三多三少”要作为重点 教育是门艺术,也是一门科学,在这个过程中,需要教育者倾注自己的情感,方能引起共鸣,让被教育者没有感受到教育,而在一种潜移默化中形成好的习惯,积攒起向上的力量. 前面几篇文章我们也说过,家庭教育中切忌打 ... 春天一碗“养肝通神汤”,补肝肾,强筋骨,养肝血、解肝郁 春天自然阳气萌生升发,气温.日照.降雨都开始上升或增多,春是温暖的开始,孕育着生长. 万物复苏生机勃勃,一年四季从此开始了. 春天,阳气渐生,但阴寒未尽,正处于阴退阳长.寒去热来的转折期. 初春不宜补 ... 风水学:要想孩子学习好,四种文昌位,哪种力量大? 书房是用来读书.写字.做文章.培养智慧的场所,具私密性,是学习思考.运筹帷幄的空间,在居室中占有很重要的地位,因此书房风水布置就格外受到人们的重视.书房是人们补充精神营养的地方.一个好的书房应该从以下 ... 几个养肝血、解肝毒的食疗方子 对大多数人来说,春天养肝的重点,是养肝血. 先说说那些耗肝血的习惯吧: ❶ 经常熬夜--晚上11点-3点不睡,肝胆排毒的黄金时间,就回不了血.此时不睡则肝胆火起. ❷ 睡眠不足--回血时间有限,长期耗 ...