少林罗汉卧功(通小周天迅速的绝妙功法)

  少林罗汉卧功,系少林寺俗家弟子李森堂老师于一九八六年根据个人实践经整理并以科学安排而创编的,初名为“饭后高卧功”。在一九八七年九月携学员向少林寺住持德禅法师汇报后,德禅法师欣然将之纳入少林寺气功之列,并赐名为“少林罗汉卧”气功。其功法特点是通过一个特定的姿势、动作,并加上恰当的意念引导,在饭后练功。

  经过多年来的办班实践和学员习练证明,这个功法简单好学、效果神奇,通周迅速,打破了饭后不宜练功的老框框,利用饭后休息时间练功,不占工作时间,确实是现代人修习气功应首选的一个功法。

  一、功法实践

  少林罗汉卧气功,经许多练功者证明,确属一个丹田集气快、通小周天迅速的绝妙功法,这个功法走的是捷径。其功法要领如下:

  (一)预备

  吃过饭后,稍事活动,排除大小便。然后将床上被子或软垫折叠成斜坡状靠墙铺好,坡度约控制在40度左右,接着宽衣松带,双腿自然盘屈,仰卧在床上,靠被子或软垫,头与上身成斜直线,使小腹处于整个身位的低位,再全身放松、牙齿微合,舌抵上牙根,自然呼吸,返观内视小腹丹田,慢慢用意念将全身之气归于丹田,闭目养神约一至三分钟。

  (二)正功

  接上,双手重叠放于脐下丹田处,左手在下,右手在上(女同志相反)。此时意想小腹丹田如水中游涡(或热气团等)在转动,一分钟后,左手不动轻捂丹田,右手抬起距左手一寸左右,沿顺时针方向旋转,速度不能太快也不宜太慢,一般三至五秒钟转动一圈为宜。同时内视丹田,意想腹中有一旋转物在随手而转,心中默转圈次数,以180少林罗汉卧功圈为度。转完后再换右手轻捂丹田处,左手抬起逆时针方向转动,意念照上,亦转动180圈。

  手掌划动的圈不要太大,以小腹丹田为中心,最好在直径10厘米以内。掌要横放而转,指尖不要朝下,大拇指不要朝上,以免内气乱冲串。掌转动时要松而不懈,用意不用劲,注意体会腹内气感反应。腹内转动,是靠意识去指挥,靠大脑去想,靠手掌的感应去引动的。想的过程中,腹内的现象会在脑海中闪现,闪现点就是印堂处。练功中要轻松自然。每掌各转动180圈后,如有时间可适当再增加转动圈数。

  (三)收功

  接上,转圈完毕,双腿依然保持盘屈,上身坐正,双手重叠捂丹田,内视小腹丹田,静坐片刻。尔后双掌掌心向上,十指相对,慢慢上端至胸部,再反掌下按至腹部,上抬时吸气至腔中,下按呼气归丹田,如此三次,再双掌掌心向上,从体两侧上抬收气,捧气贯顶,到头顶时十指相对下按至腹部,意想全身之气在两手作用下归于丹田。呼吸要做到慢、匀、细、长。

  二、功法效应

  初练时没甚感觉,随着时间、功夫的增加,慢慢地每逢手掌转动时,丹田处自有感觉,腹内气随手旋转,小腹发热、发胀,一股电麻感流经会阴,尾闾、命门等部位也随之产生胀、热、跳动等感觉。气感初显时,气势匀软和缓,后来逐渐加大,向外扩散,全身均有气感,甚至全身热气沸腾,此起彼伏不可制止,心情也特别愉快。各人体质不同,反应有所差别。有的人练习三、两次丹田处就有气感,产生热、凉、胀、麻、咕响等感觉,丹田真气充实,随之真气循经下行会阴,会阴有跳动、热、麻等感觉。

  少林罗汉卧功通过意识的内守,手掌的转动,使得腹腔内的各种器官得到内气的按摩医治、滋养调补,从而增强了脏腑自身的调节功能。事实证明,饭后练罗汉卧功对治疗消化系统疾病、泌尿生殖系统疾病等均有特效。

  三、功理简介

  人体气的来源,一是天空之气,从呼吸而入肺;一是水谷之气,从饭合而于嗌(胃)。少林罗汉卧功利用人吃饭后腹部器官处于体循环旺盛状态,毛细血管开放量大,肠胃的蠕动加快,水谷之气旺盛这个特点,再借助姿势的辅助,将双腿盘屈,上体高卧,避免了腹压增高,便于腹部按摩和肌肉神经的放松、利于气血运行,从而把水谷之气引导、汇集于丹田,继而依靠手掌的转动和意念的引导,使水谷之气在丹田和用鼻呼吸而得的自然天气融合一起,结合先天肾中元气,炼成丹田混元气。久而久之,丹田集气越来越多,到一定程度就会沿经络路线运行,冲三关过三田打通任督二脉。  

  另一方面,在练罗汉卧功中,全身都处于放松状态,唯两臂在不停的活动,掌心对准丹田导引转动,劳宫、丹田两大穴位的磁场相互引导,互根互助,从而迅速打开劳宫穴和贯通手六经,为采发外气修下渠道,同时也使全身内气云集丹田,培补了人体元气,培育了人体真气,为集气冲关打下坚实的基础。

  四、修炼提要

  (一)罗汉卧功是在饭后练习,只能有特定的姿势和意念引导,千万不要进行调息,呼吸应和平常一样自然。   

  (二)罗汉卧功主要是用以丹田集气打通大小周天,所以每次做完后要静坐半小时(可参照一般周天功法)。   

  (三)返观内视时,莫把注意力集中在印堂,那样会造成前额不适。如不会内视,可不加任何意念,只用手去导引丹田也行。   

  (四)丹田气动、真气下行时,会有性欲感,此时千万不要有妄想之念,否则会从前阳泄气,如出现遗精等。   

  (五)通督前后,人的心身体质变化很大,会出现各种反应,此时对各种反应既不害怕也不要追求,应对境无心、坦然处之。   

  (六)有的人通督后,真气运转不大明显,只须加紧练功,真气运行会逐渐明显。在周天运行中可能出现倒转现象,亦属正常,不必大惊小怪。

(0)

相关推荐

  • 丹田充气法:丹田内功的补助功法,为打通小周天打基础。

    这是我数年前收集的一个小功法.事情太多,正常的练功时间无法保证!每临睡前练习一会,感觉效果极佳.特介绍给各位初学者. 功法: 仰卧于床上,双目微毕,上下牙齿相对轻合,全身放松,自然呼吸.每次呼气时,自 ...

  • 发声助气打通小周天功法

    通过声音推动真气运行,是一种快速打通小周天的功法. 练功者自然站立,双脚与肩同宽,双手自然垂于两大腿外侧.身体放松,调匀呼吸.入静后,用意念带动真气,沿着督脉上行.同时自鼻子中发出嗯的声音,推动真气上 ...

  • 少林罗汉卧功

    少林罗汉卧功,系少林寺俗家弟子李森堂老师于一九八六年根据个人实践经整理并以科学安排而创编的,初名为"饭后高卧功".在一九八七年九月携学员向少林寺住持德禅法师汇报后,德禅法师欣然将之 ...

  • 少林罗汉卧功法:少林罗汉卧功法,丹田集气快,通小周天迅速,男女老少皆宜!

    少林罗汉卧功法,丹田集气快,通小周天迅速,男女老少皆宜. 一.行功 1.预备:宽衣松带,背靠被子或软垫,仰卧床上,头与上身呈斜直线,双腿自然盘屈,使小腹处于整个身体的最低位置,然后全身放松,闭目养神, ...

  • 少林饭后罗汉卧功 >> 中华气功网

    有一位亲戚,脾胃虚弱,消化吸收功能很差,面色腊黄,体重日益下降,整天没精打采.我将少林饭后罗汉卧功介绍给他,他治病心切,认真练习,20余日就初见成效,饭量增加了,人也有了精神.见了效果,练得更认真了, ...

  • 少林罗汉眼力功:功成后能于黑暗之中看清细微之物,也有可能练出特异功能!

    罗汉眼力功为少林派夜眼内功,即佛家所谓慧眼,功成后能于黑暗之中看清细微之物,也有可能练出特异功能. 一.每日醒后暂不开目,用两手拇指背相对擦热,揩目14次,仍紧闭:再眼球由左向左上.右.右下.左转7圈 ...

  • 少林金刚打穴功(内功),秘传功法,打穴必修功,修成则掌刚指硬

    少林金刚打穴功,是少林武功秘传的功法之一,也是打穴的必修功. 此功最重手上功夫,修炼有成则掌刚.指硬.拳沉,于打穴极具大用,一旦中敌,立可伤杀. 第一.金刚指路 1.两脚小开步,正身站立,两掌自然垂于 ...

  • 少林秘传:罗汉卧气功!快速集气,迅速练成小周天的绝妙功法!

    少林武术的形成是长期积累.演变的结果,既与佛教的中国化这一外在文化因素密切相关,更是禅拳相融这一内在文化因素的直接产物.佛教的中国化不仅使少林寺接纳了武术,在汇集百家的基础上综合创造了少林武术:而且使 ...

  • 少林罗汉功秘笈

    一.预备势两脚并步正身直立,两拳提起,以拳面紧顶腰际,拳心向上,两肘尖向外.(图5-1)姿势摆好后,开始调息运功:用鼻吸气时,脚跟缓缓提起:用口尽力呼气时,脚跟缓缓下落.重复动作7次. 图5-1 二. ...

  • 少林罗汉功

    一.简要介绍 少林罗汉功原系少朴寺秘传高僧之真实功夫,共有18路69势.在少林寺学武,必先习内功,据说,少林罗汉功是其中最好的内功.但是,这些功往往是口授的,又是用歌诀形式表达,不好理解,也难学.笔者 ...

  • 少林罗汉门秘传铁掌功

    (一)罗汉伏虎 1.面南站立,两腿与肩同宽,两足平行,脚尖稍向里扣,双掌下垂于两大腿外侧,掌心相对,掌尖向下,下颌微收,百会上顶,眼观鼻,鼻观口,口观心,心意气合,气沉丹田,精神饱满​‍‌‍​‍‌‍‌ ...