延缓衰老的7个面部瑜伽动作,每天5分钟!

没有人对衰老不焦虑,你还记得你长得第一个皱纹吗?

《美国医学会皮肤科》发表的研究表明:经常活动面部肌肉、进行面部“瑜伽”能够让人看起来更加年轻。

由于我们每天压力大,作息不规律,熬夜等等,脸部血液循环不好,产生黑眼圈皱纹!

25岁过后我们肌肤的各项指标开始逐渐下降。如果经常保持面无表情,那我们面部的肌肉会处于僵硬状态,僵硬和脂肪会让我们脸慢慢变大。

今天分享一套适合伽人们每天练习的面部瑜伽!帮助大家促进面部血液循环,达到延缓衰老的效果!(切记:做过面部美容手术的伽人们不要练~)

在练习之前,我们先自检一下脸部血液循环情况吧!

NO.1

脸部血液循环不良的特征

1、使用提升脸色的面膜后,肤色还是黯沉,没有光泽。

2、按时去角质了,肌肤仍旧摸起来没有光滑感。

3、粉底完全丧失了它的遮盖力,没多久就不再起作用了,坏气色暴露无遗。

4、饱饱睡上一觉后,脸上的倦怠感仍然会很明显。

5、黑眼圈明显,用眼膜、眼霜都不起任何作用。

如何才能提升脸部血液循环,改善肤色、养颜美容、抗衰老?这是我们每个女人最想知道的,试试这套面部瑜伽!

NO.2

什么是面部瑜伽?

面部瑜伽是通过调动面部肌肉,来减缓衰老的过程,缓解法令纹,放松眼睛,促进面部血液循环和排毒,延缓衰老!

基础的面部瑜伽动作都很简单,但对面部可以起到非常好的锻炼效果。如果面部肌肉的锻炼方式适当,能够紧实眼周、嘴部周围以及下巴等部位中松弛的皮肤。

除了调理肌肤的作用以外,面部瑜伽还可以放松身心。每天几分钟就足够搞定~

NO.3

一套完整的练习

去除颈纹

  • 配合精油按摩效果会更好
  • 目视前方,慢慢仰头,抬起下巴
  • 双手从下巴往锁骨划过
  • 重复10次,可以拉伸脖子

去除双下巴

  • 保持头部后仰,嘴巴紧闭
  • 推下巴往前,再收回
  • 重复10次,可以紧致面部线条

减轻法令纹

  • 首先嘴巴打开呈字母“O”型
  • 嘴角往两边上扬,保持嘴唇向里
  • 重复10次,不露出牙齿

防止面部下垂

  • 鼓两塞,左右来回鼓起
  • 重复10次,放松肌肤

每天配合按摩这3个穴位,效果更好!

按摩百会穴

  • 头顶上有一个百会穴,百会穴位于人体头顶最高处正中间(可以通过两耳直上连线中点来简易取此穴)。
  • 利用双手指尖敲击头顶。
  • 时间约为 3 ~ 5 秒钟。
功效:经常按摩不但具有安神补虚的作用,而且还可以增强记忆力,促进血液循环,消除压力的同时使面部的皮肤更加好看。

按摩太阳穴

  • 用手掌根部按压住太阳穴。
  • 用同样的方法按压上腭骨和下颚骨之间的肌肉。
  • 这时嘴巴要稍微张开,使得肌肉可以受到更加强烈的刺激。利用双手指尖按压耳根到下巴之间的部位。
  • 时间约为 3 ~ 5 秒钟。
功效:收缩面部肌肉,使得脸部轮廓缩小,同时促进血液循环,让皮肤变得更加好看。

按摩双耳

  • 耳朵相当于小型肾脏,并连接着五脏六腑。
  • 摩擦耳朵可以增强肾功能,同时可以缓解疲劳,而且可以起到间接刺激全身的效果。
  • 又因为耳朵与面部肌肉相连,所以刺激耳朵还有助于塑造美丽的脸部轮廓。

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图片 | 网络

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