又到一年脑梗高发季！补充3种营养素，帮你降血脂、溶血栓、防脑梗

近年来，心脑血管疾病越来越常见

很多年纪轻轻的人

都被心梗、脑梗找上了门

而如今进入秋冬季节，天气逐渐变冷

更是到了心脑血管事件的高发期

哪些人群容易被脑梗找上门？

什么症状可能提示脑梗发生？

日常生活中，我们又该如何预防呢？

上周日，针对脑梗的问答

你都答对了吗？跟可可去看看答案吧~

【第一题】

哪些因素容易诱发脑梗？

A、颈动脉斑块

B、房颤

C、高同型半胱氨酸

D、以上都是

正确答案：D、以上都是

【解析】

颈动脉斑块是缺血性脑卒中的重要危险因素，多项调查数据表明，约50%~75%的缺血性中风都是由颈动脉病变造成的。其中，稳定性斑块容易因为血管狭窄堵塞诱发脑卒中；不稳定斑块则容易破裂形成血栓，堵塞血管引发脑梗。

房颤时，心脏电流传输紊乱，心脏收缩不完全，血液无法充分泵出，血液瘀滞就容易形成血栓。随着心脏跳动，血栓可能脱落并随血流进入颅内，引发脑梗。数据显示，80%的心源性血栓会跑到脑组织中，可使脑梗风险增加5倍！

同型半胱氨酸在健康人体内含量非常少，当其过高时，不仅会加速氧化应激反应，还会导致代谢紊乱、炎症等一连串反应，加速血管病变的发生。研究显示，高同型半胱氨酸血症患者发生脑卒中的风险较一般人增加了87%，脑卒中复发率增加31%。

【第二题】

关于脑梗的流言，正确的是

A、输液能扩张血管防脑梗

B、常服阿司匹林能防脑梗

C、爱喝饮料容易诱发脑梗

D、生活方式好就不会脑梗

正确答案：C、爱喝饮料容易诱发脑梗

【解析】

很多老人为了预防冬季心脑血管疾病，会去医院输液通血管，但这种做法是完全错误的。一方面，输液并不能保护血管内膜，减少动脉粥样硬化；另一方面，梗塞多发生在动脉，输液是静脉注射，进入身体后的药液，很快就会被代谢掉。所以输液并不能防脑梗，而且过度输液反而可能损伤血管。

阿司匹林对卒中的预防确实具有划时代的意义，它能够抗血小板聚集，是目前卒中二级预防中比较有效的一种药物。但阿司匹林不适合健康人群进行预防，也不能随便吃，它不适用血压很高不易控制的人、有出血性疾病和消化性溃疡的人、有脑出血家族史的人。

饮料中普遍含有大量糖分，口渴时多喝饮料不仅难以解渴，反而容易导致身体严重缺水，让血液变得粘稠，甚至处于高凝状态，从而大大增加脑梗风险。

不良的生活方式固然会增加脑梗风险，但生活方式好就不会脑梗的说法肯定是错误的。因为脑卒中的发生是多因素决定的，通过调整饮食、改变生活方式只能减少脑梗的危险因素，但无法完全避免脑梗发生。

【第三题】

哪些营养素有助于预防脑梗？

A、ω-3脂肪酸

B、叶酸

C、纳豆激酶

D、以上都是

正确答案：D、以上都是

【解析】

ω-3脂肪酸有助于调节血脂、降低血液粘稠度，辅助预防动脉粥样硬化、脑梗等的发生；而且ω-3脂肪酸还具有抗炎作用，可有效缓解动脉血管损伤引起的炎症。鲭鱼、鲱鱼、三文鱼、金枪鱼、葵花籽、芝麻以及鱼油是ω-3脂肪酸的主要来源。

叶酸可以降低血液中的同型半胱氨酸水平，有助于增强血管弹性，改善血管内皮功能，因而，豆类、菠菜、油菜、西兰花、猕猴桃等富含叶酸的食物可以适当多补充，或是在医生指导下服用叶酸补充剂。

纳豆激酶具有分解胆固醇、降低血液粘稠度、调节血脂的作用；同时，它还能激活酶原生成纤维蛋白酶，辅助溶解已经产生的血栓。平时可适当多吃纳豆来补充纳豆激酶，也可合理服用纳豆激酶补充剂。

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