【璐语文】吃睡勤快想得开 / 开普饭

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作者档案:

赵明：一个退休的老新闻工作者。1977年年底考进新疆人民广播电台任播音员、主持人、记者和编辑。30岁时，获全国优秀广播节目一等奖和二等奖。1992年起从事电视事业。在新疆电视台拍过很多纪录片，作品多次获全疆优秀电视节目大奖。39岁时破格评为主任记者职称。2000年在深圳拍摄20集纪录片“外国人在深圳”来深圳电视台工作。所拍20集纪录片“道德的力量”，在中央台播出获奖。2017年在深圳电视台退休。现居住在深圳市龙岗区。本人爱好广泛，除了朗诵外，摄影水平也不错，另外多年的新闻生涯，也练就了很好的观察能力和写作能力。

【以上资料由作者本人提供，璐语文编辑部整理】

吃睡勤快想得开

作者：赵明

朗诵：赵明

判断一个人，活得是不是无病无灾很自在，这好像有很多的标准和方法，也有人非要通过很复杂的公式，才能得出确切的结论来，而我自己对这一切的判断很简单，通常来说用它检验也很有效，那就是看这个人，是不是能吃也能睡，如果这方面没问题，那再看他平时做事是不是很勤快，如果这也没问题，那再看看他对身边所遇到的那些事，是不是都能想得开？要是心胸宽广，什么事都拿得起，放得下，想得开，那就可以断定，他身心健康，一切都很正常。反之，可能身体就会是多少有些毛病了，需要有所警惕，得要顺藤摸瓜去寻找病根，通过对症下药来解除病痛，这样才能恢复健康体质，过好幸福的晚年生活。

通过这几点的问询，果真能很快判断一个人的健康状况吗？是完全可以的，因为这几方面涵盖了很多重要的特征，也是我们经常需要注意的一些地方，当我们完全搞懂了它们与健康之间的关系，就能更主动的去调整我们自己的生活状态了。

我老妈2021年就87岁了，每次往乌鲁木齐打电话时，我都会先问她，吃饭情况怎么样？消化好不好？接着还会问她晚上睡觉质量好不好？睡觉香不香？表面上看，这只是一般问候，但通过老妈的回答，我就知道她最近的身体状况是没问题还是变差了？老妈是个很勤快的人，我会再问她最近又做了哪些针线活？又创作了什么新作品？最近又有什么烦心事没有？如果老妈说，睡觉还行，就是没什么食欲，一顿只吃小半碗，针线活也很少去摸了，有点干不动了。那我就能判断出，她最近的身体状况不是很好，需要做些适当的生活调整，这样才能让身体向好的方面转化。于是我会再根据她说的情况，再多问是什么原因造成的？有没有找医生看过？都搞清楚后，我会提出自己的建议，让老妈的身体尽快好起来。

我自己也是这样，平常很注意定时吃饭睡觉，不熬夜也不睡懒觉，早上到时间点就起床，吃饭饭量也按定量走，周一到周日，每天该干什么就干什么，按部就班，从不错乱，忙完了这个事，那个事又紧接着来了，这样的话，基本就没什么太空闲的时候。对身边所发生的所有大大小小的事，我都认为“那都不是事”，根本不往心里去。看到我老这样，老伴总说我是个“没心没肺”的人。我倒是也不怪她，人嘛有的心胸广，有的心眼小，要都一样，那反而乱了套了。总之，我就觉得一个人，只要能吃能睡，就基本没什么大毛病，再加上勤快有事做，又想得开，这样他就活得很潇洒，很自我，很安逸。

有人可能会问，能吃能睡真的就能断定人的身体很健康吗？当然可以的。大家想想看，人就像一台新制造的发动机，这台发动机要很好的动起来，它首先得要有能源，也就是电或者是燃油来启动它，如果能源供应不足，或者是老出问题，这台发动机还能正常工作吗？绝对不能好好工作的。所以我们说“能吃”很重要。“吃”的上面不出什么问题，才是第一位重要的。第二步是“能睡”，这个“睡”如果拿发动机做例子的话，就是说发动机正常工作，一定要很好的加以保养和检修才行。人能够睡眠质量好，才能够恢复体力，增强免疫力，保证工作时精力充沛。现在好多人晚上经常熬夜，这就相当于光让发动机干活，却不对它进行保养和检修一样，这种行为必将导致发动机寿命缩短，经常出现故障。而且人和机器不同的一点是，机器真的有部件损坏了，还可以再买新部件换掉重新工作，人就不行了，东西全都是原装的，一旦要换的话，那对身体的损伤就相当大了。所以发动机要正常工作，必须要有燃油或电力来启动它，而人就必须做到“能吃能睡”才会身体好。

那为什么在判断条件里还要有个“要勤快”的条件呢？这是因为生命在于运动。人的各种身体器官也是长期处于“用进废退”状态中。懂得开车的人都知道，新车都要有个磨合的阶段才好开，开顺的车子，也要经常开动才会车子跑得很顺畅。如果三天打渔，两天晒网的老不开它，那就会车子不但不好开了，而且一两个月不开车的话，车子还会自动生锈，要是一两年不开车，一直放在那里的话，它还会变成废铜烂铁，最后全部报废的。人也是一样，要一直动起来，勤快起来。这样人的身体各方面，就会新陈代谢的很好。好些人以为，太勤快了，人的体力付出多了就会生病，这是不了解运动的特性，所造成的一种误解。当然，运动也是要讲究合适的“度”的，如果超过了极限，老是疲劳工作，那也会走向反面，加速身体的老化和损伤。

除了上述三方面以外，第四个要强调的是：人一定要“想得开”。为什么会把这一条看得那样重呢？因为人和机器不同的是，它是有自己的判断和思维的，也是有自己的情绪和好恶的。同样一件事，有些人会不太在意它的存在和失去，而有些人却对它耿耿于怀，气得要死，恨得要命。而这种情绪，会直接影响到我们的处事方法和处事态度。有科学证明，人的病症产生，大多是与人的心态密切相关的。有很多人，性格上是小肚鸡肠，眼里揉不进半点灰尘，结果别人都还好好的没什么事，而这个人却气急败坏，早早的就和癌症结了缘。其实，世界上存在各种各样的事，都是很正常的。事来了，我们该怎么对待就怎么对待，实在对付不了，就只好面对现实就行了。完全没有必要把它老是装在心里，吃不下，睡不着，想不开。有句话不是说嘛：“风雨天天有，不听自然无”。不管今后的岁月里，会出现怎样的狂风暴雨，我们笑面以对，乐观处之，一切沟坎就都会过去的，相信风雨过后一定会出现彩虹。只有这样来对待一切的困难，我们才能生活幸福，健康快乐。

既然知道了“吃睡勤快想得开”是这等的重要，这样的简单明了，那我们就该朝着这个好的方向去加油努力了。在吃的方面，我主张要适当宽松有营养一些，说白了，就是在吃的方面不要太抠了，太节省了。尤其是年龄大了以后，我们的消化系统，本来就功能减弱了，这时候更需要一定的营养来补充才行。现在好多年老的人，说自己牙齿不行了，嚼不动肉了，认为多吃点粥类的东西就可以了。其实这样做是不对的。大家想想看，本来人老了就吃的份量不多，但你不吃肉或少吃肉，量还吃的少，营养就会跟不上了。很多老人皮肤皱纹突然增多，经检查就是由于营养不良所造成的。好多人可能不信这个事实，认为现在的生活水平，难道还会出现营养不良，说实话这样的情况的确是严重存在的。我身边就有不少人，体检的结论就是营养不良。当然，老人的牙齿不好，可能对多吃肉有点困难，但可以考虑在肉食的加工方法上，多想一些切实可行的办法来。比如应该把肉大多剁成肉馅来吃，可以做成饺子、丸子、炒肉沫来吃，也可以熬成肉粥来喝，总之肉、鸡蛋、鱼、水果、蔬菜样样都要有，同时还要变着花样让老人来吃，不然吃的量本来就少，再由于营养跟不上，那就很容易生病了。

在睡觉方面的改进上，主要是要养成一个好习惯，到了晚上11点，要赶紧洗了上床睡觉，绝对不要晚上熬夜白天不起床。另外，中午也要午休半个小时。其实如果养成了准时睡觉的好习惯，是很容易就睡着的。怕就怕生活没有规律，今天这个时间睡觉，明天又变成另一个时间去睡。我们人身上其实都是有个生物钟的，这个生物钟，在有规律的运行时，走的是相当准时的。你如果感觉有点困了，去看一下钟表，到了自己的睡眠时间，就要做到准时睡觉，因为这对我们的身体健康，确实是极为重要的。仔细想想看，当一个人通过天天有好的睡眠，自身增加了免疫力和精力以后，这身体还能差到哪里去吗？

最后要解决的问题是“想得开”的问题，它虽然用不着花钱，也用不着出力，但却是最难以解决的顽固问题。大家都知道，这个人和那个人相比，两者是很不一样的。如果三观不同，生活习惯不同，受教育的程度不同，个人修养不同，就会在方方面面产生很大的矛盾。对于矛盾的产生，有些人死活都想不开，非要和对方论一下长短，争出个高低才行。结果把对方搞得很难堪，自己的形象也被破坏了。如果你这时难得糊涂一点，把事情彻底都看开了，你就会觉得“这都不是事”，根本用不着自己去动气。有闲功夫的话，喜欢干吗就去干吗，事情再好再坏都是无所谓的事。你这样想了做了，对方失去了攻击对象，也会感到再斗下去也没什么意思，反而鸣金收兵了。不战而能屈人之兵，这不是最好的解决办法吗？

“吃睡勤快想的开”这是健康的箴言，是判断身体好坏的最简易的方法，我们明白了它的作用，就该有目的地去加强它，培育它，让它为我们的幸福生活开路，为我们的健康长寿出力！

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