开通八脉，神清气爽，延年益寿。

​开通八脉法，是道家龙门派伍冲虚和柳华阳所创。方法是每天清晨早起，闭口、闭目、鼻吸鼻呼，意念先由生死窍（会阴穴）起：

一吸：会阴之气上尾闾，经督脉上达百会穴定住。

二呼：自百会穴沿任脉下降至会阴穴定住。

三吸：由会阴穴上升至丹田，分成两股，沿带脉分达背后两腰眼，直上肩井穴定住。

四呼：由两肩膀的肩井穴，双走两肘的阳维脉，经手背过中指到达两手心的内劳宫穴定住。

五吸：由两手心内劳宫穴，上走两肘内阴维脉，双回到胸前左右两乳下定住。

六呼：由两乳下双降至带脉，向脐合拢，下注会阴穴定住。

七吸：由会阴穴经过冲脉直上至心下定住（不可过心）。

八呼：自心下降至会阴穴，分成两股，由两腿外侧的阴跷脉，经脚背到达脚心的涌泉穴定住。

九吸：由两涌泉穴沿两腿内侧阴跷脉，经会阴穴至中丹田定住。

十呼：由中丹田降至会阴穴定住。

以上所说的“定住”，是吸气与呼气交替的一刹那，自然连贯，不可停歇憋气。此法在行、住、坐、卧时均可施行。但站着练时，行气较易畅通。初学者，呼吸顺其自然，逐步做到轻、缓、匀、细，轻轻地用意念体察运行路线，意念不可过重。有无气感，不必管它，不必刻意追求。久练之后，必定会感觉到脉中有气蠕动，乃行气通畅之兆。如生死窍（会阴穴）随机（似应为“即”）八脉即被打开了。行气一遍（五吸五呼），共有五次经过或定于生死窍，可见此窍在此法中的独特作用。

生死窍又名“天根”、“复命关”，古称“阴跷”，是生药之处，即为青春活动萌动之处，内分泌的源头。张紫阳八脉经在论此穴时说：“八脉者先天大道之根，一气之祖，彩憔在阴跷为先，此脉才通，诸脉皆通，此督、任、冲三脉，总为经脉造化之源。”此豚虽然于会阴，但上通泥丸，下透涌泉，如真气聚散皆从此窍，则天门常开，地户常闭，即谓“天根月窟闲来往，三十六宫总是春。”

人们练过十多遍后，有浑身舒适、身轻如燕、精力充沛的感受；有行百里而不疲之意，头脑清新、心旷神怡，有说不尽的愉悦之感。

此法系真传，易学，易成，练过一遍，续练二遍、三遍，一次练上几十遍，日日如是。千峰老人赵壁尖曾引用其师柳华阳的话说：“亲自在脉中行过，数百回方得成就。”故多练是此此法成功的关键。除能疗疾轻身外，最大效能是调动生机，焕发青春，返还童身，故又名：“复壮法”。诸位亲试之后便知。