睡前搓搓头,晚上不失眠

<正>失眠是小病,但对老年人的影响却非常大。有没有一种简单、有效的方法防治失眠?回答是肯定的。比如,睡前搓搓头就对缓解失眠有不错的效果。中医认为,头是精明之府,诸阳之会,经络集中,腧穴密布,与全身脏腑组织器官功能密切相关。所以,在中医针灸疗法中,有一种头针疗法。它通过在头皮上的特定穴位区,用针刺来治疗疾病。不过,头针疗法可以用针,也可以用手。

具体方法如下:患有失眠的老年人可在临睡前先用热水泡脚30分钟,擦干后,排除杂念...