我的新体验：学习一项新技能，能给人带来什么改变？

和我一起把生活过成想要的样子

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小时候，世界对于我们来说是新鲜的，每天都能学到新技能。随着长大，get到的新技能反而越来越少，每天用熟悉的方式生活。

最近一段时间，我开始刻意让自己学习新技能，去发现不一样的自己，体会不断进步带来的成就感与快乐。

有人说，“滑板会让你快乐，编程可以让你多一项挣钱技术，音乐会让你填充自己”，在新的领域中，我们是一个小白，不必带着做不好的压力和小有成就的架子。

只需要沉下来，用原本的自己去发现和体验，在前进的过程中，我们会不停地发现“哇哦，原来我还可以这样”。

今年，我开始练瑜伽，作为一个身高172、体重只有52的女生，我完美诠释了什么叫身体僵硬，也因此，我一直回避瑜伽这种对柔韧性要求很高的运动。

但是瑜伽又是从场地和强度上对我来说很合适的运动，加上在“学习新技能”这个想法的作用下，我开始趁着空余的时间，认真地跟着老师上课。

最开始的时候，练瑜伽对我来说就是痛苦的拉筋、核心的酸痛，我一度怀疑，我是不是还要去接着上课。

但慢慢地，我开始体会到过程中的快乐，发现了自己身体的很多问题，也意外地打通了一些思维上禁锢。

1.突破自我去尝试新东西，才能对自己更有觉察力。

什么是觉察力？就是通过自身的水平来观察生活世界的方法。当自身没有那么多阅历的时候，自然也觉察不到身边发生的事情。

练瑜伽之前，我并没有觉得我的身体状态有哪些问题，结果一练发现，有太多问题了。

手腕没有力量，因为长时间的打字，稍微一用力就很容易酸痛，脖子跟肩膀非常僵硬，拉伸的时候都觉得拉不动。

如果我每天还是正常的去工作学习生活，可能就不会有这些觉察了。而尝试新事物，突破了身体原有的状态，发现外面的世界很宽广。

在生活中，我们时常会羡慕别人，为什么在一些领域内能够做那么好，为什么他们处理问题非常得体。到底差距在哪里？

罗杰斯说：“我就是过去一切经验的总和。”我们对外部世界和自身内部的体验决定了我们的觉察力，你有多少觉察力，就有多少看世界的角度。

而当你的维度不断增加的时候，你看待世界的维度就与别人不太一样了，这也就是人与人之间的差距所在。

2.不断跳出舒适区，才能不断进步。

每次课程中，老师会把强度控制在让我们感觉到一些痛苦的状态。开始的时候，我总是会在感觉到痛苦的时候偷懒。

有一次听到老师说，坚持住！最后几个呼吸才是你突破的关键！当时的我瞬间清醒，我之前在干什么，太傻了。

这就是妥妥的刻意练习呀，跳出舒适区，在拉伸区不断练习。

举个例子，对于刚上小学的你来说，十以内的加减法是拉伸区，可以通过反复练习得到熟练，而你上了初中之后呢，到现在呢？

一直做十以内加减法的题目，做起来很爽，但数学水平岂不是永远停留在小学。

太容易的内容会让人因为无聊而走神，太困难的内容会让人因为畏惧而逃避，只有从自己舒适区突破一些，到了需要学习却又不至于很困难的区域。

选择那些“跳一跳就能够得着”的内容，才能让自己在每一次练习中不断取得进步，下一次又比上一次更好一些。

3.你过去走的每一步路，都算数。

最开始在上前几次瑜伽课的时候，我基本每次都坚持不下来，呼吸不会调整，动作做不好，身体力量也不够。

我完全没有体会到发力的方式和感觉，每次练完的第二天早晨，全身酸痛地躺在床上怀疑人生。

但是，身体就在不知不觉中发生了变化，在一次上课中我发现，我的呼吸可以调整的很好了，过去的一些动作也慢慢的能够连贯起来了。

之前的练习效果慢慢开始出现，虽然之前每次练习都非常笨拙，看起来都没有进步，但现在看来，走过的每一步路都是算数的。在每一次练习中，动作和发力方式已经逐渐被身体熟悉。

很多时候我们做事缺少耐心，坚持一段时间之后，看不到成果就放弃了。回想一下你坚持了很久的事情，有哪一件不是给你带来意想不到的收获呢？

考研复习时，我觉得数学是拉分的关键点，投入了很大的精力在上面，但是很长一段时间在做卷子的时候，成绩并没有什么起色。

我深深的怀疑，我到底要不要再花费那么多时间在数学上了，最后安慰自己，数学这么多分还是坚持下来吧。于是，仍然每天花费几个小时的时间看课本、啃全书。

就在考试前的一个月左右的一个周末，阳光透过窗户洒在我的卷子上，我突然发现，我基本上看完一道题，就能发现它的出题点和做题步骤，像突然打通了任督二脉一样，思路非常清晰。

从那之后我再做数学题就有了感觉，最后从考场出来时，我已经准确估出了自己能考多少分。

这样的变化，并不是因为那一套卷子，而是之前的积累。

我们走过的每一步路，其实都算数，总有一天量的积累会带来质变，收获意想不到的效果。

要学会坚持与等待。就像吃掉5块饼才能最后吃饱，我们不能一上来就要吃掉第5块饼，前4块也要认真吃掉呀。

文|灵姗 图|插画精选