冬天睡觉前，做一个小动作，让您全身暖和，睡得又香又甜

步骤：平躺在床上，保持平稳呼吸。

1.吸气时：两手握拳，同时两脚十趾往脚心方向抠——脚趾弯曲的样子，仿佛也要握“拳”一样收紧。

2.呼气时：手脚同时放松。以上动作反复49次。

有人练习几天就能睡得很好了，有人则见效不大，具体因人而异。这个小方法很简单，不妨一试，反正只有好处，而没有坏处~~

往期精彩文章推荐：

1.失眠了，掐掐这里，躺下就入睡（附 视频）

2.一切治不好的病，都是经络被掐断的结果！（附解决措施）

3.恢复生命力的最佳方法：补气（深度好文！）

4.五分钟见效， 手上有一个很灵的止咳点

5.鼻炎不难治，一根指头就搞定！