慢性病怎么预防

预防慢性病应积极改善生活方式，避免肥胖、血脂的异常、抽烟、大量饮酒、负面情绪，同时均衡膳食、加强体育锻炼、保证充足睡眠，就能够有效预防慢性病。

　　许亚梅：随着人们的饮食结构和生活方式的改变，慢性病的发病水平有了明显的提升。但是冠心病和糖尿病这些疾病的死亡率大幅度的下降，那么下降的主要原因有一半以上都要归因于预防工作，使得危险因素的下降，特别是我们吸烟率和胆固醇水平的降低。确定常见慢性病的主要危险因素才能够进行有针对性的制约我们危险因素的干预措施，才能够有效的进行防治。高血压、冠心病、脑卒中，糖尿病、胃癌、肺癌和乳腺癌，这七种慢性病有着共同的危险因素，那么这七种共同的危险因素包括什么呢?家族史，血脂的异常、肥胖，吸烟、被动的吸烟，大量的饮酒，蔬菜水果的摄入不足，缺乏体育的锻炼，还有睡眠问题，长期的精神压力，还有情绪以及生活当中的负性事件等等。