相关推荐
-
为啥女人不能“分开腿”坐,但男人却可以?看完秒懂!
为啥女人不能“分开腿”坐,但男人却可以?看完秒懂!
-
“蛙式深蹲”:内脏脂肪的克星!雄性激素的源泉!
“蛙式深蹲”:内脏脂肪的克星!雄性激素的源泉!
-
再忙也要做深蹲,每天深蹲30下,强肾促睾练腰椎,腰好肾好很健康
再忙也要做深蹲,每天深蹲30下,强肾促睾练腰椎,腰好肾好很健康
-
快停止吧!你还在做这样的毁腿式深蹲吗?
快停止吧!你还在做这样的毁腿式深蹲吗?
-
手把手教你完成单腿深蹲,高效练翘臀!
在日常训练中,如果没空去健身房,又想在家高效到位地强化下肢臀腿肌肉,那么单腿深蹲,可算一个不可多得的优质训练动作,一定得好好掌握利用! 相较于自重深蹲.弓步蹲等基础下肢动作而言,单腿深蹲难度更大,肌肉 ...
-
深蹲10年练成腿霸 走出六亲不认的步伐!
作为一名深蹲200公斤轻松做组的男人 库阿米刚刚走出腿霸该有的步伐 他今年24,却已有10年的训练经验 1.76米的身高上,承载着100公斤的庞大体重 这其中下肢肌肉占得比重很大 在健身房 上肢比下肢 ...
-
深蹲10年练成腿霸?走出六亲不认的步伐!
作为一名深蹲200公斤轻松做组的男人 库阿米刚刚走出腿霸该有的步伐 他今年24,却已有10年的训练经验 1.76米的身高上,承载着100公斤的庞大体重 这其中下肢肌肉占得比重很大 在健身房 上肢比下肢 ...
-
两个腿并在一起做深蹲和两个腿分开做深蹲,哪个效果好?
深蹲是强化下肢肌肉群的基础动作,是三大项训练的最基础的动作之一. 看似很简单的下蹲.起身动作,在实际的操作中其实并不容易做好. 里面的动作细节有很多,这其中"双脚站距"就是关键一环 ...
-
每天蹲三蹲,常练腿生根;人老腿不老,保证身体好!(一定要试)
每天蹲三蹲,常练腿生根;人老腿不老,保证身体好!(一定要试)
-
深蹲是每天练好还是每周两到三次好?
深蹲的好处不多说了,同样的深蹲也有不好的地方:首先是参与的肌肉太多,对身体的要求尤其的心肺功能的要求很大,那怕是徒手做,十几个下来最起码也会呼吸加快了.同时也因为参与的肌肉较多,需要分散控制肌肉而容易 ...