“求求你别再折腾乳房了！”

几年大家的健康意识渐渐加强，组队去打HPV九价疫苗的姐妹们也越来越多。作为女性，天生就会比男性有更多疾病的隐患，乳腺也是我们逃脱不了的一关。没事就自检，定期去医院做检查，发现问题也能早些得到靠谱治疗，不要听信那些所谓民间偏方。今天就来说说日常生活中，有哪些容易伤害乳房的行为…

挤乳沟

网上说“有沟必火”，内衣导购说“没沟是外扩”。于是，很多女性不管胸大胸小，都要想方设法地挤出点事业线来。然而，长期拼命挤乳沟，会有以下的危害：一是勒太紧，呼吸都费劲，还会影响乳房内的血液循环；二，容易挤出乳腺炎、乳房增生等疾病。

乳房内有脂肪和腺体组织以及一些细小的血管，如果长期挤压乳房，会损伤这些组织，引起乳腺炎、乳腺增生等乳腺疾病。

经常处在不良情绪中

很多乳腺疾病，尤其是病理性乳腺增生，和内分泌紊乱有很大的关系。现代女性承受的压力越来越大，精神长期处于紧张、焦虑状态，这些都易导致身体的内分泌失调，从而患上乳房疾病。因此，为了避免内分泌失调，女性一定要学会调节情绪，保持心情舒畅。

穿不合适的内衣

作为与乳房接触最为密切的衣物，胸罩的选择自然很重要了。如果选用不当，胸罩有可能变成“凶罩”。材料上，最好是选纯棉的。

穿着胸罩、束身内衣睡觉

美国癌症专家对5000名成年女性进行过调查，证实白天戴胸罩超过12个小时，与不戴胸罩者相比，患乳腺癌的危险要高出20倍。如果晚上也戴胸罩的话，更恐怖，要高出120多倍。

过紧、过长时间地穿戴胸罩会影响乳腺部分淋巴的正常流通，容易导致正常细胞癌变。所以，穿胸罩的时间最好不要太长，更不能戴着睡觉，否则易诱发乳腺疾病。

你需要了解的正确保养姿势——及时就医，不要慌张。定期医疗检查必不可少！保持健康生活方式。饮食和睡眠是百说不厌的话题！保持心情的愉悦，学会自我调节，适当时寻求家人朋友和心理医生的帮助，也有助于乳腺健康。