拉完便便,一定要回头看一眼,你会发现······

海路肠博士知道,每个人都有这么一个习惯

每每上完厕所拉完💩后,都会忍不住多看一眼,还有些人表示:“我何止是多看一眼?我还要仔细端详(翔)一番呢”

不要觉得回头看的姿势有点羞涩,其实这是个非常有益健康的好习惯。

说到💩,虽然只是一个从身体排出去的废物,很重口味的东西,但却跟我们的身体有着重要的联系,因为它可以直接反应出我们的健康状况~

那便便究竟是个什么样的东西?今天肠博士就带着大家一起来探个究竟!

便便是什么,到底咋来的?

事实上,粪便的成分中3/4为水,1/4为固体;固体中30%为死细菌,10%~20%为脂肪,2%~3%为蛋白质,10%~20%为无机盐,30%为未消化的残存食物及消化液中的固体成分如脱落的上皮细胞。

而便便的颜色则是由胆红色的衍生物粪胆色素和尿胆色素形成的。至于它的气味,则是细菌作用的产物所致,主要有吲哚、粪臭素、硫醇和硫氢化物。

健康的大便,应符合哪些标准?

不管是从外形上、颜色上、还是气味上,每个人的便便都各有各样。

但便便种类那么多,到底哪种才是健康的?肠博士教大家好好区分一下!

1

形状刚刚好

我们如何区分便便的种类,读懂这些肠道语言呢?英国布里斯托大学的Ken Heaton医生发明了,“布里斯托大便分类法”(Bristol Stool Score),是便便界的权威。

下图详细说明了这种权威的大便评分的方法,看看自己的便便属于哪一类:

便便想要告诉你

不同的粪便评分,又意味着什么呢?医生帮我们做了如下的解读:

1、2、3型的便便又干又硬,证明你的肠道蠕动能力比较弱,容易便秘

4型为正常的便便,像香肠或蛇一样表面光滑是最理想的

5、6、7型糊状或水状便便,常常出现在即将或者已经腹泻的时候。

4型的便便,说明肠道处于较为健康的状态;而1,2,3, 5,6,7型则说明肠道需要调理了。

2

察颜“便色”颜色要正宗

如果大便颜色正常,则呈现金黄色,这是胃肠道健康的表现。但是要特别留意以下这几种便便的颜色。

1.红色粪便:

红色粪便最担心就是下消化道出血的问题,部分红色粪便也可能是因为药物作用而引起,如阿莫西林或头孢地尼。最常见的红色粪便原因仍是因食物所引起,像是红色火龙果、甜菜根、甜椒、西红柿汁等。如果出现红色便便,大家不妨先回想最近几日的饮食内容,若初步排除为饮食所致,建议及早就诊为佳。

2.黑色粪便:

黑色粪便可能是因为上消化道出血所致,像是胃出血时,血液受到胃酸影响会使颜色变深,故看起来会像是深色、黑色粪便,这类问题一定要及早就诊检查。但粪便黑色也可能是受到食物影响,如食用墨鱼、乌贼、动物的血、黑色饼干、葡萄汁等,都会造成粪便颜色偏深色;此外,粪便受到铁质或胆汁影响也可能出现深绿的颜色,通常在光线良好的环境下较好辨别。

3.白色粪便:

如果大便的颜色是白陶土样的,有可能是黄疸或由于结石,肿瘤,蛔虫等引起的胆道阻塞,胆汁进入肠道的通道阻塞导致消化道内无胆汁,导致胆黄素无法随大便排出,大便呈灰白陶土样。梗阻性黄疸应该是造成的主要原因。应该与肿瘤、肝胆疾病、十二指肠壶腹部疾病造成的可能性。

大便出现异常颜色,建议大家尽早进行胃肠筛查,检查肠道疾病。近年来结直肠癌在发展中国家的病例数据正在迅速上升,结直肠癌作为我国仅次于肺癌、胃癌的第三大高发癌症, 根据2018年《中国结直肠肿瘤早诊筛查策略专家共识》的统计数据显示,每年新发病例42.92万人,死亡病例28.14万人。

3

没有恶臭味

有的人拉便便没什么气味,有的人拉便便却可以臭气熏天,其实大便气味也能反映肠道健康。

“大便是臭的”,这是几千年来人们根深蒂固的概念,但科学分析表明,大便不应该是臭的。健康的大便没有太明显的恶臭,而便秘患者或喜食肉类的朋友们的大便却散发着恶臭,这是肠道内的有害菌分解食物后散发出的臭气。

另外,便秘患者由于粪便的肠道内滞留时间过长,异常发酵,腐败后悔产生大量对人体有害的毒素。因此,让你出现痔疮、脸部色素沉着、肛肠疾病这些健康问题时,通常是因便秘所导致的。

如果排除的大便充满恶臭的话,说明肠内的腐败已经很严重,这必然严重影响我们的健康。一般来说人的年纪越大,肠道运动就越来越呆滞,越容易发生便秘等问题,同时大便也越来越臭。人的老化也是从肠道开始的,而排出臭便就是肠道老化和恶化的最有力的证据。

大便有时还会发出奇怪的气味,这往往是肠道发生病变的昭示,必须引起重视。比如大便发出刺鼻的酸味,就有可能是肠内异常发酵(即所谓发酵性消化不良)引起的,此时,拉出的腹泻便便呈黄色。

此外,如果拉出的腹泻便有一股烧焦味,有可能就小肠机能减低引起的消化不良;带有腥味儿的焦油状大便,表示消化管有出血的状况,而且出血量相当多。

4

排便次数规律

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譬如每天早上准时大便,突然改了时间,大便次数改变,一天一次变成一天几次或出现便秘、腹泻交替;原来排便困难不治疗却突然顺畅,或原来稀便,突然便秘。

这往往是大肠出来问题,很多肠癌就会出现类似表现,要及时肠镜检测

下面我们通过一则小视频来更加全面的认识“便便”

最后,分享一些便便的冷知识

1.蹲着好还是坐着好?

其实都是差不多的,最主要的还是自己觉得舒服,但这里肠博士要提醒一下大家,不管是蹲着还是坐着,最佳的便便时长都是3分钟哦。

2.大便闻起来臭,但吃起来是不臭的

因为从生物学的角度来说,人体里面的一种酶会降低我们的味觉的灵敏度。

3.大便的真实味道,其实是苦的

人类的肠道中会有少量胆汁,胆汁很苦,混入了便便中自然就变得苦了。

另外便便的味道,还跟我们吃的味道有关。如果你吃了很辣的东西,那拍出来的便便自然会带着辣味,如果你吃了大蒜韭菜,那自然就会有大蒜韭菜的味道。

正所谓,吃什么拉什么就是这个道理

4.大便曾被记载是一种药

根据《本草纲目》记录,人类的粪便是属于一种药物。李时珍也曾说,喝煮沸的大便水可以解诸毒。

但从现代的医学角度来说,是不会建议吃的。因为被排出来的粪便,一是有细菌,对身体有害;二是对人体没什么营养价值;三是口感太差,难以下口。

大便的味道跟口感千万别问我是怎么知道的!!!

今日份的关于便便的科普就到这里啦,如果你觉得这篇内容很实用,记得为肠博士一键三连哦~(转发、点赞、再看都是来自你们的爱哦)

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