恭喜您喜提“三高”！
如果你觉得人生无聊，什么都想试试，想品尝一下“三高”的感觉，请一定看以下的秘籍，只要你听话、照做，保准会让你如愿以偿的。
1、吃饭不要按时。
早饭最好不要吃，多睡觉，快到上班时间了，再飞奔去上班；
如果觉得饿得难受，在路边的“三无”摊摊上买点吃的拿起就跑，我相信你绝对不会迟到。
2、不要按量，根据心情吃。
好吃就多吃，才对得起“吃货”二字；
不好吃就不吃，宁愿饿死也不吃，这是吃货最后的尊严。
3、三餐颠倒，自己的嘴巴自己做主。
早上少吃，吃简单点儿，路边摊做的，方便个性，不吃早饭更加直接；
【因地沟油图片太过真实，请读者自行搜索】
中午喊外卖，不要管店家弄的啥，毕竟人家的地沟油也要花钱买，也不要管塑料有没有毒、饭菜干不干净，眼不见为净嘛；
单位的饭好吃就多吃点，不好吃就倒掉；
终于熬到了下班，这一天天的委屈死宝宝了，赶快去买些奶茶、蛋糕、巧克力，还有隔壁店的卤味儿；
也可以买些大鱼大肉，回家做饭，快点吃完，吃完就躺沙发看电视，不看到凌晨一二点不下线；
或是三五个朋友相邀，火锅、烧烤、烟和酒，吃他个天翻地覆，吃完再去唱个歌，积极响应夜生活的号召，凌晨二三点回家，那才叫个爽。
4、只吃精细粮食
你有钱了，不差钱。五谷杂粮？那是老辈子那一代人吃的，你不要吃。
时代变化了，苦了老辈子，可不要再苦了自己和孩子。
5、快快吃，吃完就上班或者玩耍去。
细嚼慢咽，那是老娘们儿干的事，不要把时间浪费在吃饭这件小事上。
6、吃肉要喝酒，海鲜天天有。
人生苦短，能吃就吃，能喝就喝。讲究那么多，怎么对得起自己？
再说了，不吃肉能有营养？
痛风？不好意思，我还年轻，没听过。
7、多喝奶和饮料，零食不能停。
一杯牛奶可以强壮一个民族。就算酸奶没有消化酶，不能助消化也可以饱肚皮嘛，不想吃饭就用它来代餐。
饮料要加冰加糖才好喝，零食不算主食，随意吃。
8、大量吃水果，不吃水果怎么补充维生素？
不用管自己的体质和肠胃如何，一年四季常吃，当饭吃，既可以减肥，还可以美容。
饭后马上吃一个促消化，饭前饿得不行吃能饱肚。
反正水果好处多多，怎么吃都不会错。
9、多吹空调
空调真是伟大的发明。再热的天，一钻进空调屋就瞬间凉爽了。
毛孔受凉闭合也没关系，小事一桩，喝点感冒冲剂就好了。
经常吹空调的人是这样的，头疼腰酸，颇有林黛玉之范儿，惹人怜爱！
10、乱穿衣服，这是个性
你看大街上那些人穿得像个笨熊样，好难看嘛！
夏天就是应该露出美背和小蛮腰啊。
冬天更是，穿那么厚别人怎么看得到你的好身材呀，快把显瘦的脚踝露出来，围巾也别戴了，谁还不是个小年轻？
静脉曲张？那是老年人得的病，和我无关。
朋友们看到上面的建议请勿发怒，我们是想换一种写作方式告知你。
苦口婆心的劝告，没有人愿意看，我们这样真的是为了你好。
根据相关报告，2012年因慢性病死亡的人数占国家总死亡人数的85%！
7年过去了，慢性病患者的比例不仅逐年增高且呈年轻化！
请注意，慢性病尤其是“三高”的普遍，并不代表它就是正常的！
大家赶快对号入座，有则改之，无则加勉。
胡吃海喝痛快一时，痛苦一生。
请掌握健康主动权，建立一个健康的生活观念和生活习惯！
愿你能有明智的选择，愿你生活的每一天都有好身体相伴。