白老师语丝1045：2021年，拥有20个正确的生活方式，让自己幸福快乐
风在摇它的叶子，草在结它的种子，我们要过幸福的日子，用自己喜欢的样子。
白老师语丝1045：2021年，拥有20个正确的生活方式，让自己幸福快乐
1. 坚持早起
一日之计在于晨，一年之计在于春，一生之计在于勤。早起三光，晚起三慌。
早起可以带给自己很多的改变。比如可以减重，精力更加充沛，提高工作效率，生活更加健康。
可以利用清晨的这个时间锻炼、阅读、写作、做一天的计划。然后有条不紊地开启一天的生活。
2. 早起先喝一杯温开水
起床后空腹喝一杯水，有助于刺激肠道。可以排除身体里面的毒素，把毒素快速排出体内；也促进身体的新陈代谢，当代谢速率提高了，就能够改善消化系统功用；而且有利于增加皮肤血液循环的速度，让皮肤变得光润有光泽，
另外晚上睡觉的时候人体会消耗水分，等到第二天早晨起床之后，身体会处于缺水状况，这个时候喝水能够补偿身体所需求的水分。
3. 天天运动
想要保持健康，每天坚持适量的运动必不可少。选择一项自己喜欢的运动，并且坚持下去。比如跑步3000米，游泳一小时等。
如果太忙了，可 以多做仰卧起坐和俯卧撑。
4. 每天一个水果
新鲜水果可以供给我们人体大量的维生素，矿物质和酶。给自己的身体加油，在新鲜水果的刺激下，所有沉睡的脑细胞仿佛一瞬间全部苏醒了过来，体内也会不断的涌现出活力和干劲，开启充满活力的一天。
5. 每天睡前清点自己的计划是否完成
每天睡觉之前，清点一下自己的计划是否完成，今日事，今日毕。
6. 发现小小的感动
每天用心去感受，那些发生在我们身边的小小的感动。比如：早上上班的时候，看到路边不经意间开了一朵小花、为一个小孩子的微笑而感动、为一段动人的文字。
幸福就是由身边的每一个小小的感动积累而成，因为内心充盈着这些小小的感动，所以享受生活中的每一天。
7. 拥有平静的心情
平静的水面能清晰地映出天光云影，平静的心境才能映出生活本来的样子和幸福的真谛。
8. 每天有静思的时间
“无事此静坐，一日似两日。若活七十年，便是百四十。”这是苏东坡先生说的，每日静思，让自己的思维活跃起来，不限于痴呆。
9. 经常说“谢谢”
发自内心的对同事、对家人、对快递小哥表示感谢。对于别人的帮助，都说一声“谢谢”。这是一个无论谁讲出来，谁听到，都会感到舒畅、温暖的好词。
10. 常怀感恩的心
曾有人说：“幸福的生活，需要一颗感恩的心来创造，一颗感恩的心，需要阳光的生活来滋养。”
学会感恩，是人生的大智慧。一个人，拥有了感恩的心，就会懂得珍惜生命里遇到的每一个人，也会感恩命运给予的所有恩赐，生活才会收获更多的爱与幸福。
11. 爱上阅读
无论什么时候，只要有书，从偶然翻开的那一页中，都可能会领悟到某些生活上的启示，也许还会邂逅一段能改变生活方式的具有冲击性的文字。
12. 凝视远山，追寻飞鸟
眺望远山白云，追寻飞鸟，放飞思想。
13. 每天做点美食犒劳自己和他人
学做点美食，不仅可以愉悦自己的胃，还可愉悦他人，如花一个小时煲一锅汤，精心炒一桌菜。看着食材在自己手中搭配，成为佳肴，也是一种享受。
14. 精心经营自己的花园
我的花园管理是粗放型的，今年要好好打理，让花儿开得更艳，一年四季有花，一年四季用花装点房间。
15. 好好吃饭，细嚼慢咽
杨熹文先生曾说：“一个人对吃的态度，会折射出他对生活的态度。”的确，一日三餐，看似简单，却藏着人生的大智慧。好好吃饭，细嚼慢咽，细细品味生活。
16. 学会原谅
人的一生中，总会遇到不顺心的事，会碰到不顺眼的人，如果不学会原谅，就会活得很痛苦，活得很累。
只有学会原谅，才能让自己从痛苦的牢笼里解放出来，找回快乐。
17. 投资自己
投资自己包括投资自己的身体、大脑，形象。
身体：投资身体就是要为获得医疗保健知识、预防疾病、保持健康体魄而付出金钱、时间和精力。
大脑：提升自己的技能、增加阅读量，外出旅游，提升自己的见识。
形象：形象是成本最低的沟通，是性价比最高的投入！
18. 远行陌生的地方
给自己心灵放一个假，走向一个陌生的地方，品味不同的风俗人情，品尝不同的美食，让人生多一点亮色和美好。
19.谨慎细节
人生是一场直播，来不得半点差错，小错会酿成大祸，细节在于言行，相信直觉。
20.鼓励自己多坚持一件事情
拒绝懒惰，一懒毁所有。那怕每天坚持一分钟做一件事情，请乘以365天，那么这件事情就会变得有成效，就会带来伟大的改变。
20个习惯，会带来人生的改变，给生命加油，给自己的幸福加码。
白俊庭简介：
白俊庭，曾获得特级教师、河南省学科教育专家、省名师、省优秀教师、省学术技术带头人、省名校长、省魅力教师、省优质课一等奖等几十项荣誉称号，曾在全国高校、中小学、政府、企业开讲座五百多场。
在《人民教育》等几十家报刊发表作品三百多篇。在《教育时报》开设过“白俊庭专栏”。安徽师大出版专著《借给老师一分钟》 ，做国家、省级教研课题六项，分别获一、二等奖。
微信及联系电话：18238863332
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