倾听自己 解读人性

应昌吉“四叶草心灵工作室”吴春华的邀请，大罗老师与昌吉的小伙伴在《非暴力沟通》读书会中遇见。鉴于大家学习的热情和在生活中运用的有效，大罗老师后期会开展“十三周——爱的语言学习训练小组”。

以下是9月28日在昌吉带领大家学习《非暴力沟通》第七章 -用全身心倾听的小组分享：

昨晚非暴力沟通读书小组，小伙伴们结合自己的生活和工作体验分享了自己理解和运用非暴力沟通带来的变化。

春华分享了有关“共情与同理的课题”。让我们充分意识到体会对方的感受和需要是人与人连接的基础，也是化解冲突和矛盾的重要方式。

憧枫带来的“陪伴与接纳，局限与成长的课题”，让我们充分理解了，无需过多的说教，只要满足了被尊重，理解，欣赏的需要，心灵就能得到滋养，认知自然改变。同时，也让小组伙伴深刻的体会到人是有局限性的，自己也不例外，当我们接纳自己和他人的局限，也就解放了自己的束缚，也才真正的意识到自己是人而不是神。

王静带来的“需要与反馈的课题”。让我们体会到当我们的需要没有得到满足时，大部分人会选择委屈面对，NVC强调每人都有能力照顾好自己，委屈是希望别人照顾好自己的人生，而没有达到自己的愿望。我们自己是有能力满足需要的，特别是在沟通中只要得到明确反馈，就可以减少误会和矛盾。很多时候，我们喜欢用“以为”或“应该”，这是让人最无奈的一个词汇表达。“以为”和“应该”是不需要对方反馈的一个表达方式。“我以为你知道这件事”  “你应该知道我喜欢什么呀！”

高霞带来的“自尊与理解的课题”。让我们对人性有了更深刻的理解，当一个人“恼羞成怒”（指羞愧到了极点，下不了台而发怒）和“羞愧难当”（指羞愧的难以承受）时，状态是不同的。“恼羞成怒”是心智不成熟的表现，思考问题肤浅而偏激；而“羞愧难当”是感到十分内疚，有自我认识的功能，意识到自己行为的不合理。所以，我们的语言如果引起对方“恼羞成怒”或“羞愧难当”是真的触及到了对方的节点。那么，我们要学会体会他人的需要和感受，从而更深刻的理解到他人。

经由非暴力沟通读书会的学习，学习了倾听是理解人的重要功课，也是每人都可以服务他人生命的功课。

 倾听总是在生活中发生，我们每天都会听到外界的声音，却忽略了倾听自己内心的声音。这份声音让我们知道了自己的感受和需要，当我们意识到来自外界的评判和指责也都是在表达需要和感受，我们就能与他人融为一体。

昌吉《非暴力沟通》学习小组成员交流中

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【大罗有道    道不远人】